Dalja jashtë për të hipur nuk është gjithmonë e mundur. Por në vend të një sesioni të mërzitshëm turbo, vendosëm të provonim The Sufferfest…
Çfarë është saktësisht 'Sufferfest'?
Ashtu si një orë e zakonshme rrotullimi, një seancë e Sufferfest ju sheh të uleni mbi një biçikletë stërvitore të brendshme me muzikë të fortë që shpërthen në veshët tuaj. Por ndërsa klasat normale të centrifugimit janë krijuar posaçërisht për t'ju ndihmuar të humbni pak peshë, programet e Sufferfest janë krijuar për të mposhtur gjendjen tuaj ndërsa punoni në një aspekt të caktuar të aftësive tuaja në çiklizëm.
Si funksionon?
Duke përdorur Wattbikes, ju dhe deri në 20 të tjerë në një klasë përgatiteni pasi disa nga garat më të vështira të World Tour janë projektuar në një ekran masiv përpara jush. Përpjekjet heroike të profesionistëve ju shtyjnë më shumë se çdo instruktor rrotullimi i djersitur ndonjëherë. Duke përdorur teknologjinë inteligjente të Wattbikes, matet fuqia, ritmi dhe shpejtësia juaj. Kjo jo vetëm që do të regjistrojë rezultatin tuaj legjendar për të drejtat e mëvonshme të mburrjes, por gjithashtu do të thotë që ju mund të mbani gjurmët e asaj që po bëni gabim dhe çfarë po bëni mirë. Gjatë gjithë "udhëtimit", do t'ju kërkohet të rregulloni përpjekjet tuaja, duke e vlerësuar veten në një shkallë nga një deri në 10. Këto matje ju ndihmojnë të dalloni se si ndihet çdo nivel përpjekjeje, me 10 një sprint të plotë në vijën e finishit dhe një një ngrohje e butë.
Pse është i dobishëm për çiklistët në rrugë?
Duke krijuar seanca të ndryshme bazuar në objektiva të ndryshëm, Sufferfest mund t'ju ndihmojë të stërviteni për qëllime specifike – çdo gjë nga përmirësimi i ngjitjes tuaj deri te korrigjimi i formës suaj me biçikletë. Natyra intensive e seancave dhe prakticiteti i kryerjes së tyre
në një vendndodhje fikse do të thotë që ju merrni një rrahje brutale pa pasur nevojë të udhëtoni milje me biçikletë. Kohët relativisht të shkurtra të seancave (20-100 minuta) ju lejojnë teorikisht të bëni një në orën tuaj të drekës – diçka nga e cila shfrytëzuam plotësisht kur shkuam në Lee Valley VeloPark për një orë mësimi 60-minutëshe. Duke qenë se ishim fillestarë, ne rezervuam një sesion të ashtuquajtur 'Rubber Glove' - në thelb një klasë e bazuar në prova kohore e krijuar për të zbuluar fuqinë tonë të pragut funksional (FTP) - një masë e mirë e nivelit tonë aktual të fitnesit.
Cilat janë përfitimet e tjera?
Për disa kalorës, Sufferfest është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për t'u rikthyer në biçikletë pas lëndimit. Një kalorës me të cilin u stërvitëm në Lee Valley, në fakt, po bënte pikërisht këtë dhe na tregoi plagët e tij të fundit të luftës për ta vërtetuar këtë - një mbresë në madhësinë e një fëmije të vogël në këmbën e tij të djathtë. Ai e kishte thyer kofshën e tij vitin e kaluar dhe përmes kishës së Sufferfest po kthehej në kulmin e fitnesit në mënyrë të kontrolluar.
Pra, si është të bësh një?
Me pak fjalë, ferr. Për seancën tonë 'Rubber Glove' ne filluam me një ngrohje 20-minutëshe për të siguruar rrjedhjen e gjakut. Ajo që përbën një ngrohje në "Sufferlandria" nuk është ajo që njerëzit normalë do ta quajnë ngrohje - është më shumë si një torturë mesjetare, si të lëvizësh me biçikletë. Përpara nesh, projektori i madh shpërthente imazhe nga klasikët e famshëm Flanders. Ndërsa fytyrat e profesionistëve u mbushën me b altë, fytyrat tona filluan të mbusheshin me djersë. Pikërisht kur filluam të pyesnim se kur do të mbaronte, video suvatoi mesazhe në ekran për të na mbajtur të motivuar. ‘Dhimbja është e mirë. Dhimbja ekstreme është jashtëzakonisht e mirë. Agonia është ekstazë, lexoi njëri. Absurditeti i gjithë kësaj të kujton pse je këtu. Për të vuajtur.
Pasi ndërtuam një përpjekje të qëndrueshme (7/10), na u dha një frymëmarrje për disa minuta. Kur erdhi i madhi. Një test i qëndrueshëm 20-minutësh FTP që pa përpjekjet tona të shtyhen në të kuqe (8.5/10). Kur 10/10 është një sprint i plotë, 8,5/10 për 20 minuta është torturë totale. Gërmoheshim me mushkëri të papërpunuara, zemra të shpërthyera dhe këmbë të djegura në gjysmëerrësirë, ndërkohë që muzika konstante e House shpërtheu, duke siguruar llojin e ritmit që do të kishte njohur një kanotazh skllav në një luftanije trojane. Në kohën kur muzika u shua dhe u ndezën dritat, kompleti ynë ishte i ngopur dhe këmbët tona po dridheshin si të Jack Russell në shi. Por, vuajtjet na lanë çuditërisht të kënaqur në atë mënyrë që vetëm ne çiklistët e kuptojmë vërtet. Pra, pavarësisht grafikëve të çuditshme dhe muzikës befasuese, ne patjetër do të kthehemi prapa.
Lee Valley VeloPark ka nisur një skemë mujore anëtarësimi në VeloStudio, me një ofertë hyrëse prej 30 £ për seanca të pakufizuara në studio, ose 40 £ për seanca të pakufizuara në studio plus Pay & Ride në rrugë dhe shtigje biçikletash malore. Shiko visitleevalley.org.uk për më shumë informacion.
