Kalorës të tillë si Chris Horner po fitonin në të dyzetat, ndërsa të tjerët u dogjën në 30, kështu që a ka një moshë kur kemi kulmin?
Tour de France i vitit 1922 ishte një përrallë e breshkës dhe disa lepujve që tërhoqën të çalë. Philippe Thys fitoi pesë etapa, por theu një rrotë. Eugéne Christophe drejtoi derisa pirunët e tij të përparmë u shembën.
Jean Alavoine fitoi tre etapa radhazi, por humbi 76 minuta me një varg shpimesh, duke e lënë Hector Heusghem të veshur me të verdhë - derisa ai mori një dënim prej një ore për ndërrimin e një biçiklete të dëmtuar që mund të ishte riparuar. Dhe kështu Firmin Lambot, në moshën 36 vjeç, u bë fituesi më i vjetër i turneut.
Rekordi qëndron ende, pavarësisht përparimeve në shkencën e sportit që teorikisht zgjeron karrierën e pilotëve më të mirë. Pra, cila është mosha ideale në të cilën të jesh një çiklist profesionist fitues – ose, për këtë çështje, një kalorës fitues i klubit?
'Mendimi standard është se në shumicën e sporteve atletët arrijnë kulmin fiziologjikisht rreth moshës 27,' thotë trajneri britanik i çiklizmit Will Newton.
'Nuk është aq e thjeshtë sa kaq sepse duhet të ketë një dritare dhe për shumicën e profesionistëve kjo mund të jetë një gamë e gjerë midis mesit të të njëzetat dhe mesit të viteve tridhjetë. Por në fakt ajo ka një bazë.'
Statistikat nuk gënjejnë. Mosha mesatare e fituesit të Tour de France në kohën e shkrimit ishte 28.5 – tani pak më e ulët falë fitores së 22-vjeçarit Egan Bernal në 2019 dhe fitores së 21-vjeçarit Tadej Pogacar në 2020 – dhe hulumtimit nga ProCyclingStats zbulon statistika të ngjashme në të gjitha garat profesionale.
Ai analizoi të gjitha rezultatet nga garat rrugore të UCI nga viti 1995 deri në vitin 2016 (meshkuj dhe femra) dhe zbuloi se më shumë pikë u shënuan nga kalorës të moshës 26 vjeç, duke u rritur në moshën 25 vjeç dhe duke rënë në mënyrë të vazhdueshme nga mosha. nga 28.
Më pas shkoi një hap më tej dhe analizoi rezultatet e të gjithë kalorësve, karriera e të cilëve zgjati më shumë se 10 vjet, dhe në këtë rast më së shumti pikë u shënuan në 28, duke u rritur në 26 dhe duke rënë në mënyrë të vazhdueshme nga mosha 30 vjeçare..
'Ka shumë faktorë ndikues', thotë drejtori i ProCyclingStats, Bert Lip. "Mund të ketë më pak kalorës më të vjetër ose ndoshta ata ngasin më pak gara, ose ndoshta karriera e kalorësve të talentuar ndërpritet nga dëmtimi".
'Këta faktorë kryesisht filtrohen nga kufiri 10-vjeçar, kështu që ky është një paraqitje më e mirë e moshës kulmore.'.
Mund të ketë përjashtime nga norma, por në terma të gjerë as fiziologjia nuk gënjen. "Masa muskulore arrin kulmin rreth moshës 24," thotë Newton.
'VO2 max bie me rreth 15% në dekadë dhe forca muskulare bie vazhdimisht pas moshës 30 vjeç.'.
Në fakt, janë të njëzetat kur trupi juaj është në kulmin e tij në secilën nga 10 aspektet kryesore të fitnesit: qëndrueshmëria, forca, fleksibiliteti, fuqia, shpejtësia, koordinimi, shkathtësia, ekuilibri, përbërja e trupit dhe kapaciteti anaerobik.
'Sprinterët priren të arrijnë kulmin pak më të rinj, kur trupi është në gjendjen më të fortë,' thotë ish-profesionisti Axel Merckx, drejtor i ekipit UCI Continental Hagens Berman Axeon që punon me moshat nën 23 vjeç – duke përfshirë tani kalorësin e Team Sky Tao. Geoghegan Hart – në SHBA.
Fibrat muskulore me tkurrje të shpejtë të nevojshme për shpërthime intensive të rënies së shpejtësisë përpara aftësisë kardiovaskulare të nevojshme për të pasur sukses në Klasifikimin e Përgjithshëm, dhe kjo vërtetohet nga fakti se viti më i mirë i Mark Cavendish, nga pikëpamja e rezultateve, erdhi 2011 kur fitoi klasifikimin e pikëve në Tour de France dhe Kampionatin Botëror të Garave Rrugore në moshën 26 vjeçare.
Në fund të atij turneu ai kishte fituar 20 etapa në katër vjet. Në gjashtë Tours de France që kur ai ka fituar gjysmën e më shumë.
Problemi është se gjithmonë do të ketë dikush më të ri dhe më në formë pas jush. ProCyclingStats llogariti gjithashtu se kur profesionistët e tjerë ishin në maksimumin e tyre për sa i përket rezultateve, duke zbuluar se lojtarët si babai i Axel, Eddy dhe Fabian Cancellara arritën kulmin në 26-27, Miguel Indurain, Stephen Roche dhe legjenda e Classics Roger De Vlaeminck në 27-28.
Kjo tregon se nuk ka ndonjë ndryshim domethënës midis moshave të pikut të fituesve të Classics dhe Grand Tour, gjë që është pothuajse e sigurt sepse ka një faktor tjetër që hyn në lojë: përvoja.
"Njohuritë tuaja për të kaluarën ju ndihmojnë të ndryshoni përgatitjen tuaj për qëllimet tuaja," thotë Axel Merckx. "Ju fitoni njohuri vit pas viti dhe duhet të jeni në vendin e duhur - në jetë, në ekipin tuaj - për të arritur kulmin tuaj.".
Newton pajtohet: 'Puna në grup dhe taktikat bëjnë një ndryshim të tillë në krahasim me sportet individuale. Përvoja, motivimi, besimi dhe madje edhe fati – të jesh në ekipin e duhur në kohën e duhur – janë vendimtare.
'Çiklistja është një nga sportet e pakta ku kulmi juaj fizik është relativisht i parëndësishëm, sepse ka shumë faktorë të tjerë të përfshirë.'
Llëzimi i vonë
Lambot nuk është fituesi më i vjetër i Grand Tour, sigurisht. Ky nder i shkoi Chris Horner kur fitoi Vuelta a Espana 2013 në moshën 41-vjeçare, por ai është më shumë përjashtim sesa rregull.
'Do të ketë gjithmonë një gjë të jashtzakonshme këtu dhe atje - dikush që kundërshton të gjithë logjikën,' thotë Njutoni.
E megjithatë ka po aq shpresë për ju sa kishte për Horner në Spanjë atë vit. Rënia e pashmangshme e fitnesit lidhet me kapacitetin tuaj maksimal të ushtrimeve, dhe jo me nivelin tuaj aktual të fitnesit.
Nëse nuk jeni tashmë në maksimum, keni ende vend për përmirësim.
'Sa më shumë të ngasësh, aq më mirë do të bëhesh, thotë Merckx. "Nëse nuk keni vozitur kurrë një biçikletë, do të përparoni masivisht gjatë dy muajve në çdo moshë, por pas dy vitesh bëhet më e vështirë të ecni më shpejt.".
Newton tërheq vëmendjen te teoria e 10,000 orëve, e cila supozon se kjo është sasia e kohës që duhet të shpenzoni duke bërë një aktivitet për të arritur kulmin tuaj.
'Nëse filloni të rinj dhe bëheni profesionist, mund t'ju duhen 15 vjet. Nëse filloni më vonë dhe nuk jeni profesionist, mund të mos arrini kurrë, por nuk ka asnjë arsye pse nuk mund të vazhdoni të përmirësoheni deri në të dyzetat.
'Edhe pas kësaj ka shpresë - nëse shkon në një seancë sprinti në Manchester Velodrome, gjithmonë ka gara në fund dhe ato zakonisht fitohen nga djemtë në të gjashtëdhjetat e tyre.
'Kjo sepse ata kanë përvojë. Ata nuk janë më të fortë se djemtë në të dyzetat e tyre, por dinë të garojnë.'
Megjithatë, për shumicën prej nesh, fitnesi aerobik bie me një ritëm shumë më të ngad altë sesa fitnesi anaerobik, që do të thotë se mund të dëshironi të rrisni distancat në të cilat garoni ndërsa rriteni, kështu që keni më pak gjasa të digjeni. nga të rinjtë.
'Palorësve të moshuar rrallë u mungon qëndrueshmëria – në fakt shpesh mund të shndërroheni në një "motor nafte", thotë ish-profesionisti Daniel Lloyd.
Pra, kënaquni duke gjetur kulmin tuaj dhe mbani mend se edhe nëse jeni më i vjetër se profesionistët, nuk ka asnjë arsye për të ndaluar përpjekjet për t'u përmirësuar.
