A duhet të vishni një shtresë bazë nën fanellën tuaj në verë, si dhe në dimër? Ne pyesim ekspertët - dhe fillojmë një debat të nxehtë
E keni parë në skenat malore të Giro d'Italia, Tour de France dhe Vuelta a Espana. Ndërsa dielli bie dhe kalorësit e shtyjnë veten deri në kufijtë e tyre fizikë, ata hapin zinxhirin e fanellave. Disa zbulojnë një gjoks të zhveshur të zhveshur; të tjerët tregojnë një shtresë bazë poshtë fanellës.
Por kush e ka të drejtë?
Kur bëhet fjalë për pyetjen nëse duhet të vishni një shtresë bazë nën fanellën tuaj kur rritet merkuri, ne nuk mundëm as të arrinim një marrëveshje në zyrën e Çiklizmit, kështu që vendosëm që duhej të hetojmë pro dhe kundër më afër.
Logjika do të sugjeronte që më shumë shtresa thjesht do t'ju bëjnë më të nxehtë në rrezet e diellit, por shumë do të këmbëngulin që një shtresë bazë do t'ju mbajë më të ftohtë në nxehtësi.
Cili është qëllimi i një shtrese bazë çiklizmi?
Shtesa e veshjes në kontakt direkt me lëkurën tuaj ndihmon mbrojtjen natyrale të trupit tuaj kundër mbinxehjes. Pëlhurat duhet të lehtësojnë homeostazën (rregullimin e nxehtësisë) me menaxhimin e duhur të lagështirës gjatë ushtrimeve në kushte të nxehta.
Ndërsa përgjithësisht pranohet se veshjet me shtresa janë më të mirat për të menaxhuar termorregullimin e trupit tuaj kur është ftohtë, mendimi është i ndarë nëse një shtresë bazë duhet të vishet kur është e ngrohtë.
"Lloji dhe struktura e një shtrese bazë duhet të ndryshojë gjatë verës, por parimi mbetet i njëjtë," thotë Graeme Raeburn, projektuesi kryesor për prodhuesin e veshjeve Rapha.
'Djersa e grumbulluar në lëkurën tuaj duhet të hiqet - duke u zhveshur - për t'ju ndihmuar të jeni rehat dhe të rregulloni temperaturën e trupit tuaj. Unë do të rekomandoja të vishni një shtresë bazë në çdo mot. Është vetëm një çështje për të zgjedhur atë të duhurin për kushtet.
'Pëlhurat Jersey mund të kërkohen për të bërë shumë gjëra - duken estetikisht të këndshme, të jenë aero, të marrin një printim ose qëndisje sublimimi, të lyhen në një ngjyrë të caktuar etj. - të gjitha këto mund të ndikojnë në funksionalitetin e tyre, por një shtresë e dedikuar ngjitur me lëkurën i mundëson pëlhurës të synojë vetëm një gjë: largimin e djersës dhe për rrjedhojë heqjen e nxehtësisë nga trupi për ta mbajtur mbajtësin të freskët dhe të thatë.
'Pra, një shtresë bazë verore e projektuar me qëllim mund të jetë më efektive në lëvizjen e djersës dhe largimin e nxehtësisë së trupit [se sa thjesht një fanellë] sepse struktura mund të ketë një sipërfaqe shumë më të madhe për të avulluar djersën sesa e zhveshur. lëkurë ose një pëlhurë triko më të mbyllur.'
Omar Visentin, drejtor i R&D në markën zvicerane të nivelit të lartë Assos, duket se ndan pikëpamjet e Raeburn.
'Në teori, transferimi i djersës larg nga trupi mund të bëhet drejtpërdrejt nga shtresa e jashtme - fanella - por është e rëndësishme të kuptohet se kjo detyrë përkthehet në kërkesa komplekse teknike për një veshje, pra një tekstil shumë i specializuar – shtresa bazë – mund të ketë një avantazh konkurrues ndaj një veshjeje “gjeneraliste” siç është fanella, e cila gjithashtu ka kërkesa të tjera për të përmbushur.
'Thënë kështu, padyshim që ka vend edhe për rrethana specifike dhe preferenca personale. Çiklistët e ndryshëm mund të zgjedhin qasje të ndryshme, por unë do të thoja se si rregull i përgjithshëm përdorimi i një shtrese bazë justifikohet edhe në kushte të nxehta.'
A duhet të vishni një shtresë bazë në verë?
Duke pasur parasysh atë që sapo kemi mësuar, duket se një shtresë bazë do të ishte një ide e mirë gjatë gjithë vitit. Megjithatë, jo të gjithë janë dakord. Kushdo që ju thotë të vishni një shtresë bazë kur është nxehtë ose a) nuk ngas biçikletë, b) thjesht po përpiqet t'ju shesë shtresa bazë ose c) është jashtëzakonisht i keqinformuar. Në fakt, ndoshta është një kombinim i të treve, thotë Steve Smith, menaxher i markës në Sportful.
'Për të kuptuar se kur duhet të vishni një shtresë bazë, është mirë të hidhni një vështrim të shpejtë në fizikë. Kur uji avullon, ftohet. Kjo është arsyeja pse trupi juaj djersitet, kështu që lagështia në lëkurë avullon dhe e fton atë.
'Në temperatura më të ftohta, nëse ai avullim ndodh në sipërfaqen e lëkurës ju ftohet nga avullimi, por edhe nga ftohja përcjellëse e lëngjeve që mbeten në lëkurë nëse lagështia nuk avullon mjaftueshëm shpejt.
'Kjo është arsyeja pse ndiheni të ftohtë në dimër nëse jeni të lagur nën një xhaketë dhe pse një pishinë 22°C ndjen ftohtë, por temperatura e ajrit 22°C ndihet rehat.
'Pra, për temperaturat e ftohta ose të moderuara, qëllimi i një shtrese bazë është t'ju mbajë të thatë duke e larguar lagështinë nga lëkura. Kur arrijmë në temperatura më të ngrohta, qëllimi është të ftohni trupin në mënyrë aktive.
'Për ta bërë këtë, ne duhet të inkurajojmë ftohjen avulluese dhe ta zhvendosim atë sa më afër lëkurës. Prandaj nuk ka shtresë bazë. Ne shohim që shumë profesionistë e bëjnë këtë gabim, por duket se ata po mësojnë tani.'
Argumenti i Smithit për heqjen e shtresës bazë supozon se fanella që keni veshur është në vetvete në gjendje të menaxhojë saktë kalimin e lagështisë në avullim.
Sigurisht, Sportful prodhon një veshje të krijuar për këtë - Jersey-in e saj Summer Race. Dhe për të mos filluar ndonjë grindje ndërmjet kompanive, ne iu drejtuam një eksperti të paanshëm.
A ju mbajnë shtresat bazë të freskët kur ecni me biçikletë në verë?
Hyni Dr Mark Turner i Grupit Kërkimor të Veshjeve të Performancës, Universiteti i Leeds. Duket se ai pajtohet më shumë me Smith sesa Raeburn dhe Visentin, megjithëse përgjigja e tij mund t'ju habisë gjithashtu.
Kur e pyetëm nëse do të vishte një shtresë bazë nën fanellën e tij në një ditë të nxehtë, përgjigja e tij ishte, 'Jo, unë do të vishja vetëm shtresën bazë.'
Në një mënyrë rrethrrotullimi kjo përputhet me idealin e Smith-it për një shtresë të vetme, që merr frymë dhe që mbyt që funksionon më së miri, megjithëse mund të krijojë gjithashtu disa imazhe mendore alarmante të çiklistëve me jelekë me fije.
Turner vazhdon duke thënë: Ky nuk është dukshëm realist, më tepër një skenar ideal botëror. Realiteti është se ka shumë faktorë të tjerë që duhen marrë parasysh me çiklizmin, siç është aerodinamika.
'Kam lexuar një herë se një shtresë bazë [jelek me fije] në stilin "thurur të hapur" e veshur nën Lycra të shtrënguar krijon një strukturë më të sipërfaqes aero [si një top golfi].
Nuk jam i sigurt nëse kjo është vërtetuar ndonjëherë, por tregon se nuk ka të bëjë gjithmonë vetëm me shpifjen, veçanërisht kur përfshihen profesionistët.
'Nëse një fanellë është bërë në mënyrën e duhur dhe ka vetitë e veta të shkrirjes, nuk shoh arsye për të veshur një shtresë bazë. Por fiziologjia njerëzore është e paparashikueshme dhe ne nuk jemi të gjithë njësoj.
'Të gjithë djersiten me ritme të ndryshme, kështu që nuk ka asnjë rregull të fortë dhe të shpejtë për atë që do të funksionojë për ju.' Duke qenë kështu, ne vendosëm të zgjerojmë rrjetën.
Me pranimin e tij, Simon Baynes i prodhuesit të veshjeve sportive Craft është 'ulur në gardhin e kësaj'. Sipas mendimit të tij, kjo varet tërësisht nga materiali i fanellës.
'Ne bëjmë një fanellë bazuar në vetitë e shtresës sonë bazë Cool Mesh Superlight, e projektuar së bashku me Fabian Cancellara dhe të tjerë, kështu që kur fanella është e ndërtuar në këtë mënyrë, nuk është e nevojshme të vishni një shtresë shtesë të gërshetimit. '
Megjithatë ai vazhdon duke thënë, 'Ky është një rast specifik dhe në përgjithësi do të këshilloja gjithmonë që menaxhimi i nxehtësisë të fillojë me të brendshme funksionale – qoftë verë apo dimër.'.
Cila është shtresa më e mirë bazë për çiklizëm në verë?
Liam Steinbeck e bën jetesën e tij duke studiuar pëlhura si specialist i marrjes së materialeve për Gore Bike Wear.
Mendimi i tij është se nuk ka asnjë përfitim fiziologjik nga veshja e një shtrese bazë, por, ashtu si Turner, Steinbeck është i qartë për një gjë - zhveshja nuk është faktori i vetëm: Edhe nëse një veshje është projektuar për menaxhimin e lagështisë, nëse ka qepje ose etiketa të vendosura keq, ato mund të jenë po aq negative për mbajtësin.
'Njerëzit veshin shtresa bazë për arsye të ndryshme - disa për rehati, ndërsa disa besojnë se kjo ndihmon në një përplasje.'
Rapha's Raeburn ngre gjithashtu çështjen e rehatisë, duke thënë: Një shtresë bazë mund të dizajnohet me rehati si prioritet, kështu që mund të zgjidhen pëlhura më të lehta, më të buta, të përdoren qepje me kyçje të sheshtë dhe të vendosen etiketat nga jashtë. Plus vendosja e bishave mbi një shtresë bazë do të jetë më e rehatshme.'
Shitësi i veshjeve me pakicë të Andy Storey, Prendas Ciclismo merr në konsideratë një aspekt tjetër të zgjedhjes së shtresës bazë – prerjen e duhur.
'Njerëzit shpesh pyesin pse duhet të blejnë versionin e jelekut [të një shtrese bazë] kur tashmë kanë formën e zakonshme të bluzave.
'Kufizimi i materialit mbi supet në fakt jep një efekt të shkëlqyeshëm ftohës [mendoni për pozicionin e çiklizmit] pa kompromentuar mbrojtjen shtesë në gjoks.'
Storey vazhdon të thotë, 'Unë gjithmonë vesh një shtresë bazë në MB, sepse temperatura rrallë shkon mbi 30°C dhe kur përdoret me një fanellë të plotë me zinxhir, mendoj se ky është kombinimi më efektiv.'
Menaxheri i lartë i markës në Mbretërinë e Bashkuar i Castelli-t, Rich Mardle, është gjithashtu një besimtar i madh në shtresën bazë, duke rrëfyer përvojat e tij duke hipur në Afrikën e Jugut në nxehtësinë 40°C+: 'Kam gjetur se kur hipa pa një shtresë bazë, u ndjeva më të nxehta, veçanërisht me njolla të nxehta mbi supe, ku vetëm një fanellë dukej se ruante nxehtësinë.
'Ka pasur shumë më shumë kripë dhe komoditeti nuk ishte i madh. Pas kësaj unë do të kaloj dhe do të kaloj gjithmonë me një shtresë bazë.'
Ai e pranon, megjithatë, se aventura e tij afrikane ishte disa vite më parë dhe fanellat tani janë më të lehta dhe shumë më teknike.
Pra, përgjigja përfundimtare është… mirë, nuk ka përgjigje përfundimtare. Si gjithmonë, nuk është aq e thjeshtë sa e drejta dhe e gabuara, dhe ia vlen të eksperimentoni për të gjetur atë që ju përshtatet.
Mbajtja e ftohtë, me ose pa një shtresë bazë, do të varet nga cilësitë e mprehta të fanellës suaj, preferencat tuaja të rehatisë dhe qëllimet tuaja të performancës.
Por më e rëndësishmja, do të varet nga fakti nëse ju pëlqen të tundni pamjen e Rab C Nesbitt.
Përshtatet për qëllimin: Këshilla për blerjen e një baze
Pavarësisht se sa e avancuar teknikisht është një shtresë bazë (ose sa bindës është shitësi), mos e blini derisa ta keni provuar.
Mund të funksionojë siç duhet vetëm nëse ju përshtatet siç duhet. Me këtë nënkuptojmë që ju duhet të hiqni dorë nga shqetësimet tuaja sartoriale dhe të qëndroni ngushtë - nuk është se dikush do ta shohë atë gjithsesi.
Pëlhura duhet të përqafojë çdo kthesë tuajën pa u kufizuar në lëvizjet dhe frymëmarrjen tuaj. Është e rëndësishme që të keni sa më shumë sipërfaqe të jetë e mundur në kontakt me trupin tuaj në mënyrë që materiali të bëjë punën e tij për të transportuar lagështinë nga lëkura juaj dhe duke lejuar që procesi i avullimit të funksionojë në mënyrë efikase.
Materiali me qese nuk do ta bëjë mirë punën e tij dhe gjithashtu do të ketë tendencë të grumbullohet poshtë pantallonave të shkurtra dhe bluzave, duke shtuar shqetësimin tuaj në vend që t'ju bëjë më të rehatshëm, që është objektivi.
Prerja për të cilën vendosni - me mëngë të shkurtra ose pa mëngë - është kryesisht një çështje e preferencës personale, por kini kujdes për shtrëngimin nën sqetull, gjë që mund të ndodhë me shtresat bazë të stilit të bluzave kur merrni pozicionin e çiklizmit. veçanërisht nëse jeni duke përdorur edhe një fanellë të rehatshme.
Doni t'i mbani këmbët tuaja komode edhe këtë verë? Lexoni udhëzuesin tonë për këpucët më të mira të çiklizmit të verës
