Udhëtoni si profesionistët: Romain Bardet

Përmbajtje:

Udhëtoni si profesionistët: Romain Bardet
Udhëtoni si profesionistët: Romain Bardet

Video: Udhëtoni si profesionistët: Romain Bardet

Video: Udhëtoni si profesionistët: Romain Bardet
Video: 2600 Höhenmeter Rennradtour am Gardasee und diese spektakulären Ausblicke 🇮🇹 2024, Marsh
Anonim

Këtë muaj miqtë tanë në Cyclist studiojnë aftësitë e pedalimit të një prej perspektivave më të mira të çiklizmit të rinj në Francë

Për 31 vitet e fundit, Tour de France është fituar nga shumë vende - por jo, mjerisht, nga vendi pritës.

Që kur i madhi Bernard 'The Badger' Hinault e fitoi atë në 1985, kalorësit francezë kanë dështuar. Megjithatë, një grup i kohëve të fundit i të rinjve të talentuar francezë po kërcënon të ndryshojë gjithçka, dhe mes tyre është Romain Bardet.

Pavarësisht se ka qenë profesionist vetëm për katër vjet, 26-vjeçari ka përfunduar tashmë dy turne - në 2015 dhe 2016 - duke hipur veçanërisht mbresëlënës në fazat më malore të të dy garave.

Në fakt, stili i tij i garave sulmuese i dha atij çmimin e luftimit gjatë turneut të tij të parë ndonjëherë. Ky mund të jetë vetëm fillimi, pasi Bardet besohet nga shumë njerëz se do të jetë një fitues i ardhshëm i fanellës së shenjtë të verdhë.

Dosje faktike

Emri: Romain Bardet

Mosha: 26

Jeton: Brioude, Francë

Lloji i kalorës: Alpinist

Ekipi profesional: AG2R La Mondiale

Palmarés: Fituesi i përgjithshëm Tour de L'Ain 2013; Fituesi i fazës 5 Critérium du Dauphané 2015, fituesi i fazës 18 Tour de France 2015, Overall Combativity Award Tour de France 2015; Fituesi i fazës 19 të Tour de France 2016; i dyti i përgjithshëm Tour de France 2016; i dyti në përgjithësi Tour de Oman 2016, i dyti në përgjithësi Critérium du Dauphané 2016, i dyti në Giro dell'Emilia 2016

Zmerrohu

Çfarë? Në vitin 2015, Bardet tregoi potencialin e tij pasi arriti në fitoren e tij të parë në skenën e Tour de France në një sulm të guximshëm solo. Pasi kapërceu një grup të shkëputur, ai ishte i vendosur të arrinte më së miri vendin e tij të mëparshëm në vendin e 3-të dhe hipi vetëm në një përfundim të majës. Pasi humbi fitoren e tij të parë në skenë disa ditë më parë, Bardet përdori zhgënjimin e tij për ta nxitur atë. “Humbja e asaj faze më frustroi”, zbuloi ai. 'Të jem i zemëruar më ndihmoi të fitoja sot.'

Si? Tërbimi i rrugës është i pashmangshëm ndonjëherë, por në vend që të humbisni komplotin, përdorni energjinë e tij për të fuqizuar udhëtimin tuaj. Psikologët e sportit e quajnë këtë "Agresion instrumental". Ideja është që duke kontrolluar zemërimin tuaj mund ta përdorni atë për të qenë më këmbëngulës. Ju e bëni këtë duke vendosur qëllime pozitive, të tilla si mposhtja e një kundërshtari (në një garë - jo mbi kokë me një pompë pista!) dhe duke përdorur aftësi psikologjike për të arritur ato qëllime. Vizualizimi, për shembull, ju bën të krijoni një seri imazhesh në syrin tuaj të mendjes për arritjen e qëllimit tuaj. Ndërkaq, biseda pozitive me veten ju sheh të mbani një dialog të brendshëm pozitiv duke dëbuar të gjitha fjalët dhe frazat negative.

Përdor të dhënat, por mos jeto sipas tyre

Çfarë? Dominimi i Team Sky ka treguar se numri që shtyp të dhënat tuaja mund të ndihmojë me fitime margjinale. Megjithatë, për shumë profesionistë kjo qasje klinike vret ndjesinë dhe gjallërinë e çiklizmit. Bardet përdor më të mirën e të dy botëve. Ai thotë: ‘Është e rëndësishme për mua në trajnim të kem një qasje shkencore, me shifra të prekshme, për të matur gjëra si progresi. Por atëherë, në garë, është e rëndësishme të punosh ndryshe. Është si një muzikant. Ata praktikojnë peshoren e tyre në shtëpi, por gjatë një shfaqjeje përdorin frymëzimin dhe idetë e tyre për të realizuar punën që kanë bërë.'

Si? Kur stërviteni, është mirë t'i kushtoni vëmendje numrave, por kur bëhet fjalë për ngasjen në një garë ose një ngjarje me kohë, ndonjëherë është më mirë ta ndjeni atë. Pasi fitoi Fazën 19 në Tour de France të vitit të kaluar, Bardet e vendosi atë në 'Vélo à l'instinct'. Ky është lloji i kalërimit që dëshironi të bëni. Unë nuk jam thjesht duke ndjekur numrat, unë jam duke ndjekur ndjenjën, ndjenjën e ditëve më të mira, ' Pra, ndërsa stërvitja me numra është padyshim një mënyrë e shkëlqyer për t'u përmirësuar, po kështu është të kujtosh arsyen pse hipët në një biçikletë në Vendi i parë. Kalërimi për gëzimin e plotë të tij ndihmon qartë gjithashtu performancën.

Merr një biçikletë të re

Çfarë? Pasi Focus hoqi dorë nga sponsorizimi i ekipit të Bardet AG2R La Mondiale, veshja franceze kërkoi diçka pak më ndryshe dhe u vendos me prodhuesin britanik Factor. Prodhuesit britanikë të biçikletave kanë krijuar atë që ata e quajnë një "gyp unik i ndarë me lopatë binjake", i cili sheh tubin normal njëjës poshtë të ndarë në dy tuba paralelë për të rritur efikasitetin aerodinamik. “U ndjeva i qetë dhe fitimet janë vërtet të dukshme”, thotë Bardet për biçikletën e tij të re. Mbështetur nga sistemet BF1, një kompani inxhinierike që ka punuar për Ferrari dhe Maserati, Factor sigurisht që ofron diçka ndryshe – kujdesuni për Factor One-S në garat e 2017.

Si? Çdo vit prodhon një gamë më të madhe inovacioni në teknologjinë e biçikletave. Në vend që të qëndroni në të njëjtin tub të vjetër, merrni parasysh të eksploroni opsionet. Nëse Factor One-S si ai që bën Bardet është jashtë gamës tuaj të çmimeve (mos prisni ndryshim nga 9 mijë £) merrni parasysh diçka si Ribble Aero 883 i cili gjithashtu krenohet me një kornizë inovative që është ndërtuar për shpejtësi. Çmimet fillojnë me 1,499 £ më të arritshme. Shihni ribblecycles.co.uk për detaje.

Punoni për dobësitë tuaja

Çfarë? Të jesh një alpinist fantastik dhe një kalorës i vendosur do ta marrësh Bardetin deri tani. Një gjë që ai duhet të përsos nëse do të bëhet një nga më të mëdhenjtë e sportit është provimi i tij i kohës. Francezi kohët e fundit kërkoi ndihmën e avokatit anti-doping dhe ish-specialistit të TT, David Millar, duke deklaruar, "David ishte një referencë e madhe në testet kohore gjatë karrierës së tij dhe kjo do të më ndihmojë të përmirësoj aftësitë e mia në atë disiplinë të veçantë". Pas punës me Bardet., Millar tha me tallje, 'Provat kohore nuk janë diçka që ai e do aq shumë sa unë, por ai është gjithmonë i përgatitur të bëjë punën e vështirë! '

Si? Ndonjëherë mënyra më e mirë për të luftuar dobësitë tuaja është t'i luftoni ato kokë më kokë. Ne e pyetëm trajnerin tonë rezident të çiklizmit Pav Bryan për mendimet e tij mbi këtë temë dhe ai na tha: 'Nëse doni të përmirësoheni si çiklist, punoni në gjërat në të cilat nuk jeni i mirë - mos bëni vetëm gjërat që shkëlqeni. në. Nëse e urreni ngjitjen në kodra, atëherë shkoni dhe ngjituni kodrave!'

Kurrë mos ndalo së mësuari

Çfarë? Përveç që është një pretendent i Tour de France, Bardet është gjithashtu një marrës së fundi i një diplome të menaxhimit pasuniversitar nga Shkolla e Menaxhimit të Grenoble, për të cilën ai studioi në kohën e tij të lirë. Tutorët e kursit lejuan Bardet të bënte pjesën më të madhe të kursit të tij larg kolegjit, në mënyrë që të mund të vazhdonte të udhëtonte nëpër botë dhe të fitonte gara. Jo vetëm që studimi për kualifikimin i ka dhënë mundësi Bardetit nëse kjo sëmundje e çiklizmit nuk i funksionon atij, por gjithashtu i ka lejuar atij një alternativë të shëndetshme psikologjike. “Studimet e mia më dhanë një distancë të caktuar nga sporti im dhe më lejuan ta shijoja më shumë atë”, zbuloi ai. “Ata gjithashtu më ndihmuan vërtet ta shikoja biçikletën ndryshe, duke më ofruar një qasje shumë më lineare ndaj sportit.”

Si? Stimulimi i mendjes nga biçikleta korr përfitime nga ajo. Shpenzimi i tepërt i kohës duke bërë të njëjtën gjë në mënyrë të përsëritur mund të çojë në mbistërvitje - një lodhje të trupit dhe mendjes. Rezulton në një lloj ennui letargjike që mund të zgjasë me muaj. Pra, përzieni gjërat për mendjen dhe trupin tuaj. Mësoni një gjuhë të huaj, një instrument muzikor ose regjistrohuni në atë klasë në mbrëmje që keni premtuar se do ta trajtoni veten.

Luaj një sport tjetër

Çfarë? Nga skijimi në alpe te të qenit i aftë në kryerjen e punëve të rregullta, deri te copëtimi i shtigjeve në biçikletën e tij malore, Bardet është paksa një atlet i gjithanshëm falë natyrën e tij konkurruese. Një i preferuar i tij i veçantë është skijimi në vend jashtë sezonit. “Është e vetëkuptueshme që është vërtet i mirë për fitnesin fizik dhe avantazhi i madh është mobilizimi i të gjithë zinxhirëve muskulorë të nevojshëm për një qëndrim të mirë në biçikletë”, zbuloi ai. "Për mendimin tim, është një nga sportet më të mira për t'u përgatitur fizikisht për sezonin e ardhshëm [çiklizmit]."

Si? OK, kështu që ne mund të mos jemi të gjithë me fat që të jetojmë aq afër fushave me borë për ta bërë skijimin në vend një opsion të rregullt ushtrimesh, por ideja e përzierjes është ende në këmbë. Siç zbuloi Bardet, 'Unë prek shumë sporte të ndryshme gjatë dimrit. Ski, sigurisht, por edhe futbolli, noti dhe bodybuilding. Ski ndër-vend, ecja nordike ose përdorimi i një trajnuesi në palestër, të gjitha mund të ndihmojnë në ndërtimin e qëndrueshmërisë, ndërkohë që përmirësojnë forcën e sipërme të trupit – diçka që rrallë bën punë. jashtë nëse jeni vazhdimisht në shalë. Kjo kthen përmirëson forcën e bërthamës, e cila është jetike për ekuilibrin më të mirë dhe aftësitë e trajtimit të biçikletës.

Recommended: