Ne hedhim një vështrim në një nga ngjitjet më të famshme të Londrës dhe bisedojmë me disa nga specialistët më të mirë të ngjitjeve në kodra se si të ngjitemi në të
Çiklistët e qyteteve në mbarë botën do t'i dinë shumë mirë ato ditë të pakapshme ku këmbët ndihen të pabesueshme, biçikleta është një pendë dhe ju fluturoni lart në një ngjitje lokale vetëm që trafiku të ndalojë përparimin tuaj ndërsa i jepni lamtumirën asaj të imagjinuar Strava KOM.
Londra është një rast i tillë. Një vend ku të jesh çiklist nuk është gjithmonë i lehtë, kur një ngjitje ofron mundësinë e një ngjitjeje pa trafik brenda M25, sigurisht që do të bëhet diçka si një mekë çiklizmi.
Hyni në Swain's Lane, një kodër ndëshkuese në Londrën veriore me gjethe, ku kalorësit mund të stërviten në paqe relative.
Një Alpe urbane
Swain's Lane ka mesatarisht rreth 8% gradient dhe maksimum në 20% mbi 900 metra, duke e bërë atë larg një ngjitjeje alpine në letër. Por është bërë një pjesë e kulturës së çiklizmit të Londrës.
Vendndodhja e garës Urban Hill Climb, madje ka fituar një hyrje në 100 ngjitjet më të mëdha të çiklizmit të Simon Warren: Udhëzuesi i një çiklisti rrugor për në kodrat e Britanisë dhe gëzon status legjendar në mesin e komunitetit të çiklizmit vertikalisht të sfiduar në Londër..
Ngjitja Urbane e Kodrës tërheq kalorës nga i gjithë kryeqyteti dhe më gjerë
Qoftë një seancë e përsëritjeve të klubit në kodra, një garë e organizuar ose thjesht gjueti pas një PB të re, një numër i madh çiklistësh londinez do të kenë një histori për të treguar rreth përballjes me këtë shpat të shkurtër, të mprehtë dhe brutale.
Ndoshta një nga tërheqjet kryesore të ngjitjes është se pavarësisht vendndodhjes qendrore dhe pjerrëtisë, është një vend i këndshëm për të kaluar një udhëtim stërvitje. E vendosur në kodrat elegante dhe piktoreske të fshatit Highgate, ajo ndodhet pranë vendit ku pushojnë disa prej banorëve më të famshëm të vdekur të Londrës - varrezat Highgate.
Në fakt, nëse keni nevojë për një mënyrë për të motivuar veten në një ngjitje të vetmuar, pretendohet se shfaqjet e disa prej të internuarve të saj enden herë pas here në shpatet e poshtme të ngjitjeve të një mbrëmjeje.
Nuk është për t'u habitur që vetë rruga ka një histori shumëngjyrëshe, që daton që nga viti 1492, kur u quajt 'Swayneslane', megjithëse për disa qindra vjet ajo përmendej nga 'Swines Lane' më pak tërheqëse. Një titull që ndoshta duket më i përshtatshëm për çiklistët që zbrazen në pjerrësi të tij.
Daktë, është një e njëzetat e lartësisë dhe gjatësisë së Stelvio Pass, dhe muret e larta prej guri u grabisin kalorësve panoramën e mundshme të Londrës veriore, por është e qetë, piktoreske dhe, më e rëndësishmja, një provë e duhur e këmbëve.
Ashtu si Koppenberg me proporcion të ngjashëm në Belgjikë, Swain's ushtron një tërheqje joproporcionale me statistikat e tij jetike të ulëta. Duke u ngritur nga shala, duke shtyrë çdo gjilpërë - kur ngjitesh në të, ti e di se je një nga mijëra që do ta provojnë dhe në një mënyrë të vogël, duke krijuar një gjurmë të vogël brenda dijes së çiklizmit.
Ngjitja
Ashtu si shumë gunga në MB, veçanërisht ato të përdorura në garat e ngjitjeve kodrinore, Swain's Lane është e shkurtër, e mprehtë dhe shumë e pjerrët. Segmenti i Stravës është 0.9 km i gjatë edhe pse ngjitja e kodrës Urbane përdor një distancë më të shkurtër.
Shpatet e poshtme janë më të gjera, duke filluar me një 5-6% relativisht të butë përpara se të kaloni portat e varrezave të Highgate, duke u kthyer pak majtas dhe duke u ngjitur në mënyrë të egër ndërsa rruga ngushtohet.
'Është shumë e shkurtër, por jo një sprint i rrafshët', shpjegon kampioni i shumëfishtë i ngjitjeve në kodra, Tevjan Pettinger. Thjesht përmbahuni pak në shpatet më të ulëta më të sheshta, por më pas vazhdoni të përshpejtoni deri në majë. Idealisht, ju duhet të ndiheni mjaft të trullosur ndërsa kaloni vijën. Gjëja më e rëndësishme është të siguroheni që ta bëni ngjitjen të freskët pasi gjithçka ka të bëjë me fuqinë shpërthyese.'
Duke pasur parasysh gradientin brutal të ngjitjes, shumë varet nga mënyra se si mendja dhe trupi ndihen gjatë ditës. Për shembull, PB-ja ime prej 02:28 dhe 114-ta në përgjithësi, u arrit gjatë një prej atyre xhirove magjike ku këmbët, biçikleta dhe mendja ime ndjeheshin të shkëlqyera sapo dola nga shtëpia.
Për specialistët e ngjitjeve kodrinore, kjo ngjitje zbret në taktika, 'Swain's ka të bëjë vetëm me një gjë - ritmin!', më thotë kampioni kombëtar i ngjitjeve në kodra, Dan Evans. “Është në fakt një ngjitje e vështirë për të arritur drejt, sepse edhe pse është e shkurtër, ajo me të vërtetë kafshon fort në të tretën e fundit ku arrin te muret”
Përpara këtij seksioni të fundit mega të pjerrët, gradienti është relativisht i butë në 5-6%, kështu që gabimi mund të jetë, dhe sigurisht një që bëra në ngjitjet e mia të hershme, është t'i kurseni këmbët tuaja për pjesën më të pjerrët. Për një kohë të shpejtë, qasja duhet të jetë pak më e ashpër.
Shkojmë për kohën
"Taktika ime për të shkuar shpejt atje lart ishte të ecja me një ritëm maniak dhe të pakëndshëm për pjesën e parë," thotë Evans. ‘Më pas e lashë turmën të më nxiste të ngjitem në majë në pikën ku mbyllen muret dhe gjithçka bëhet paksa e neveritshme.’
Fjala 'e neveritshme' është e drejtë. Duke kaluar portat e varrezave, vërehet një goditje e egër dhe rampa 20% duket si një mur. Ngjitja fryn në hije dhe pemë, duke gëlltitur kalorësit në errësirë.
Revista Cyclist garon në korsinë e Swain me një biçikletë me asistencë motorike
Për kalorësit që bëjnë përsëritje qëndrueshmërie të ngjitjes, ingranazhet e ulëta, rrotullimi i ulur është i mirë në këtë seksion, por kalorësit që duan të ngjiten shpejt në Swains duhet të zgjedhin një përpjekje maksimale jashtë shalës.
Në përputhje me këshillën e Evans, kur arrita kohën time më të shpejtë në ngjitje, isha afër me gaz të plotë në seksionin 5-6%, unazë e madhe, lart në bllok, me çift rrotullues të madh që kalonte nëpër pedale dhe një zhurmë dramatike në fytyrën time. Kur filloi pjerrësia prej 20%, kalova te unaza e vogël, por në mes të kasetës - as bluarje, as rrotullim, varje, zbrazje rezervuari.
Ndërsa niveli i gradientit prej 20% del jashtë, është joshëse të jesh i qetë në një ndjenjë të rreme sigurie. Pjesa tjetër duhet të jetë një doddle, apo jo? Mos u mashtroni. Në shumë mënyra, sfida më e madhe mbetet.
Push për vijën
Segmenti kryesor i Stravës është i paplotë deri në fund të rrugës, kështu që kërkohet ende një përpjekje për të kaluar linjën në kohën e duhur. Mushkëritë do të bërtasin dhe vetëm acidi laktik në këmbë do të mbetet, por shtrëngoni dhëmbët, injoroni dhimbjen.
Kur të arrini në Sheshin e Pellgut do të gulçoheni. Mbaroi. Po tani? Ktheni majtas, zbrisni Highgate West Hill, hipni në këmbët e Swains Lane dhe ngjiteni përsëri.
Shqyrtimi i historisë së Swain's Lane Strava do të bëjë një pamje interesante për shumë kalorës që ngjiten rregullisht në kodër. Nëse ndonjëherë një segment ishte një barometër i progresionit dhe formës së përgjithshme, ky është ai.
Përpjekja ime e parë e regjistruar ishte një qetësim 03:55, të cilën e mbaj mend mirë. Një vit më vonë, një përmirësim dramatik prej 02:39, dhe 02:28 gjashtë muaj më vonë. Për të parafrazuar Greg Lemond, nuk do të bëhet më e lehtë, thjesht do të bëhesh më shpejt.
Ndërsa Swains Lane mund të mos zotërojë magjepsjen e kalimeve alpine të Tour's ose gradientët ndëshkues të ngjitjeve më sadiste të Vuelta-s, kalorësit urbanë që dëshirojnë të testojnë veten nuk do të gjejnë shumë më mirë se kjo kodër therëse dhe e dhimbshme.
