Udhëzues i arritshëm, por i ngarkuar me informacion nga djali origjinal i artë i British Cycling, që meriton të jetë në listën e çdo çiklisti aspirues
Duke përthithur ekspertizën e atyre përreth tij si një sfungjer, Sir Chris Hoy ishte në zemër të transformimit të "British Cycling" të pasurive konkurruese të vendit. Nuk është i përfshirë në ndonjë marrëzi, ai është i famshëm për një zotërim të fortë të shkencës dhe mekanikës pas çiklizmit, së bashku me një mentalitet absolutisht të bazuar
Është një çift që e ndihmoi atë në linjë përpara rivalëve të tij herë pas here.
Të kombinuara me njëmbëdhjetë medalje ari të Kampionatit Botëror dhe gjashtë medalje olimpike, këto aspekte janë gjithashtu kredenciale të shkëlqyera për një mësues çiklizmi.
Bli Si të ngasësh një biçikletë nga Chris Hoy nga Amazon këtu
Libri i ri i Hoy, autor me ndihmën e Chris Sidwells, i çon lexuesit nga blerja e biçikletës së tyre të parë, deri te konkurrenca e nivelit elitar.
Përhapur në më shumë se 200 faqe, synon të jetë njëkohësisht një abetare gjithëpërfshirëse dhe një kuti mjetesh në të cilën kalorësit mund të zhyten sipas nevojës dhe kur të jetë e nevojshme.
Të ndara në tre seksione në atë teknike, fizike dhe mendore, rezultatet për kalorësin ndahen më tej në pesë kategori, duke mbuluar sprintin maksimal dhe nënmaksimal, përpjekjet e shkurtra, pragun dhe përpjekjet e qëndrueshmërisë.
Me informacion mbi çdo gjë, nga dieta deri te trajtimi i dhimbjes dhe teoritë e ndryshme në lidhje me mënyrën sesi trupat tanë e menaxhojnë atë, ka një sasi të konsiderueshme thellësie që i jepet çdo teme.
Në gjithë zërin dhe ekspertizën e Hoy-t përshkojnë tekstin. Për shembull, këtu ai është në përvojën e krijimit të tij: 'Duke shkruar këtë libër kam rijetuar pjesë të karrierës sime të çiklizmit duke reflektuar mbi atë që kam bërë në situata të ndryshme dhe se si kam stërvitur dhe menduar për çiklizmin.
'Është interesante të shikoj prapa, se si jam në gjendje të përdor disa gjëra që kam bërë atëherë në jetën time të përditshme tani, edhe nëse është e thjeshtë sikur të përpiqesh më kot të reagosh me qetësi dhe logjikë kur ruajtja automatike dështoi gjatë punës ky libër!'
Ne marrim një pasqyrë se si Hoy rindërtoi të gjithë qasjen e tij ndaj stërvitjes pas një sezoni katastrofik në fillim të karrierës së tij. Ne shohim se si ai mësoi të kontrollonte nervat e tij dhe fitojmë njohuri se si ai ha dhe rikuperohet.
Megjithatë, kjo nuk është biografi dhe nuk ka kohë të humbur për të kujtuar. Çdo shembull përdoret për të ilustruar një pikë. Kjo veçori është më e qartë në seksionin mbi qëndrueshmërinë mendore, ku Hoy jep njohuri se si ai ndërtoi qasjen e tij antiplumb ndaj garave dhe përballjes me presionin e performancës në skenën botërore.
Në mënyrë të ngjashme, seksionet mbi regjimet e ndryshme stërvitore janë shpjeguar me kujdes, ndërsa detajet e seancave specifike janë përshkruar në diagrame të lehta për t'u ndjekur.
Ekziston gjithashtu opsioni për të skanuar një QR për të aksesuar video të tjera në internet, e dobishme për detaje si për të kryer disa shtrirje ose ushtrime që do të ishte e vështirë për t'u komunikuar duke përdorur vetëm imazhe të palëvizshme.
Duke hyrë në thelbin e temave, dobia e secilës bëhet e qartë. Renditja e secilit këtu do të merrte shumë hapësirë, por me seksione mbi rolin e hormoneve, muskujve dhe sistemit të qarkullimit të gjakut, libri jep një bazë të fortë në shkencën pas fitnesit dhe stërvitjes.
Ka gjithashtu mjaft teori të përfshira për të ndihmuar lexuesin të ketë besim në punën që ata po ndërmarrin gjithashtu. Me një theks në përzierjen e trajnimit tuaj, në vend që të përdorni periodizim të rreptë, i gjithë mendimi është i përditësuar.
Megjithatë, nuk ka asnjë aluzion trillimi për asnjë nga këshillat që ofrohen.
Përveç asaj që buron nga vetë Hoy, shumica e të menduarit vjen drejtpërdrejt nga njerëzit e lidhur me çiklizmin britanik, për shembull, vuri në dukje psikiatri sportiv Steve Peters, ose nëpërmjet figurave të tjera të respektuara, si shkencëtari gjerman i sportit Sebastian Weber.
E përdorshme si një program i plotë, ka orare trajnimi që duhen ndjekur për qëllime të veçanta nëse kjo është gjëja juaj. Dhe shumë seanca që synojnë pesë nivele të ndryshme përpjekjesh të përshkruara më parë.
Megjithatë, mendoj se libri është më i dobishëm thjesht për sa i përket vëllimit të informacionit që përmban. Në çdo rast, nuk mund të mendoj për një manual tjetër që i afrohet lexueshmërisë ose ekspertizës.
Ekziston gjithashtu fakti se është miratuar nga Hoy, një njeri i njohur për vëmendjen e tij ndaj detajeve, megjithëse të kesh një bashkë-shkrimtar i cili është gjithashtu një çiklist i përkushtuar në formën e Chris Sidwells ndoshta ndihmon gjithashtu.
Megjithë madhësinë e tij, libri është i lehtë për t'u naviguar dhe i lexueshëm këndshëm.
Nëse do të isha i detyruar të gërmoja, do të thosha se megjithëse shumë të qarta, disa nga ilustrimet dhe fotot mund të duken paksa më të bukura.
Megjithatë, fizikisht libri me kopertinë të fortë është një objekt i bukur dhe diçka që çiklistët seriozë do ta vlerësojnë që duhet ta kenë në dorë.
Bli Si të ngasësh një biçikletë nga Chris Hoy nga Amazon këtu
Nuk ka gjithashtu shumë për taktikat e nevojshme për të përfituar sa më shumë nga përfitimet tuaja të performancës. Shumë informacione gjithashtu mund të mblidhen pjesë-pjesë nga interneti ose revistat, por të kesh çdo gjë të paraqitur dhe menduar vazhdimisht është me vlerë reale.
E arritshme për të rinjtë fillestarë ose të angazhuar, ka mjaft thellësi sa të gjithë, përveç vrapuesve më të praktikuar, do të gjejnë shumë të reja.
Është një libër që meriton të jetë një tekst referimi në listën e leximit të çdo çiklisti aspirant.
Çiklisti u takua me Sir Chris kohët e fundit kështu që kujdes për intervistën në internet së shpejti
