Strava na thotë se sot është dita kur ka më shumë gjasa të heqim dorë nga synimet tona të fitnesit për Vitin e Ri dhe të na ofrojë disa këshilla se si të vazhdojmë
E Premte, 12 janari është dita kur ka më shumë gjasa të lëmë të humbasin qëllimet tona të fitnesit për Vitin e Ri, sipas Strava. Pas analizimit të 31.5 milionë pjesëve të të dhënave nga aktivitetet e ngarkuara në aplikacion, Strava ka arritur në përfundimin se e premtja e dytë e vitit është dita kur njerëzit kanë më shumë gjasa të humbasin motivimin e tyre.
Pasi i premtove vetes se do të ushqehesh më shëndetshëm dhe do të stërvitesh më shumë, me shumë mundësi, meqë është e premte, sot mund të joshesh të heqësh dorë nga ushtrimet në favor të disa pijeve pas punës apo edhe një kerri rrugës për në shtëpi.
Nuk ndihmon që viti 2018 u rrotullua dhe që atëherë nuk ka pushuar shiu.
Megjithatë, Strava na ka dhënë pesë këshilla të marra nga raporti i saj i Vitit 2017 në Sport, të cilat beson se do t'ju ndihmojnë të qëndroni të motivuar dhe të mbani rrugën e duhur kur bëhet fjalë për biçikletën.
1. Ushtrimi me miqtë bën që njerëzit të jenë 22% më aktiv
2. Anëtarësimi në një klub bën që njerëzit të jenë 46% më aktivë
3. Vendosni një objektiv: nga ata që vendosën një garë si objektiv në janar, 92% ishin akoma aktivë 10 muaj më vonë
4. Stërvituni në mëngjes: njerëzit që janë rregullisht aktivë, ka të ngjarë të ushtrojnë në mëngjes
5. Filloni të udhëtoni me biçikletë: njerëzit që shkojnë në punë me avullin e tyre janë 43% më aktivë në fundjavë
Gareth Mills nga Strava foli për vështirësinë që haset në mbajtjen e qëllimeve të fitnesit dhe se si ai shpreson se aplikacioni i gjurmimit të fitnesit mund t'ju mbajë në rrugën e duhur.
'Të qëndrosh te rezolutat është e vështirë dhe të gjithë e dimë se ka shumë biseda dhe presion në janar për t'u bërë më në formë dhe për të qenë më të shëndetshëm,' tha Mills.
'Një faktor kyç i suksesit është motivimi, dhe duke analizuar miliona ngarkime aktivitetesh, ne kemi qenë në gjendje të përcaktojmë ditën kur motivimi juaj ka më shumë gjasa të lëkundet,' shton ai.
'Megjithatë, nuk duhet të jetë kështu. Ne përdorëm gjithashtu të dhënat tona për të analizuar mënyrat se si njerëzit aktivë mund të kalojnë këtë kohë.'
Edhe nëse këto pesë gjëra nuk ju motivojnë, nëse ushtroni sot do ta keni thyer mykun dhe mund të thoni se keni ndihmuar që kjo të mos jetë dita më e keqe në botë për të ushtruar.
