Specialist i provës kohore… sfondi i gjurmës… Mbajtës i rekordeve të Orës Botërore… synimi i turneut. Tingëllon e njohur?
Më i njohur si specialist kundër orës, Aussie Rohan Dennis jo vetëm që theu rekordin e Orës Botërore në pistë në vitin 2015, ai vazhdoi të vendoste shpejtësinë mesatare më të shpejtë ndonjëherë në një provë kohore rrugore (55,446 kmh) në Tour de France në të njëjtin vit.
Ai nuk është një kalë i vogël, megjithatë, siç tregoi në Turneun e Alpeve 2017, ku e kaloi me shpejtësi Thibaut Pinot në një përfundim të përpjetë për të fituar Fazën 2.
Ai gjithashtu demonstroi kredencialet e tij të gjithanshme në Tour Down Under në 2015, duke fituar një fazë në rrugën e tij drejt fitores së përgjithshme.
Dennis ka lënë tashmë shenjën e tij në 2018, duke kompletuar një hattrick të fitoreve të provës kohore në kampionët kombëtarë të Australisë dhe ai do të shpresojë për sukses të mëtejshëm në Tour Down Under, i cili zhvillohet nga nesër deri më 21 janar.
Dosje faktike
Emri: Rohan Dennis
Data e lindjes: 28 maj 1990 (mosha 27)
Lindur: Adelaide, Australi
Jetët: Andorra
Lloji i kalorës: Specialist i provës kohore/Gjithëpërfshirës
Ekipet profesionale: 2013-14 Garmin-Sharp; 2014-tani BMC Racing Team
Palmarès: Tour Down Under fituesi i përgjithshëm 2015; Fituesi i përgjithshëm i USA Pro Cycling Challenge 2015; Kampion kombëtar Australian në provën kohore 2016, 2017, 2018; Tour de France 1 fitore në fazë individuale (2015), 1 fitore në fazën TTT (2015); Fitorja e fazës Vuelta a España 1 TTT (2017); Rekordi i orës botërore 52.491 km (i vendosur më 8 shkurt 2015)
Synoni lart
Çfarë? 'Nëse dikush si Bradley Wiggins mund të fitojë një Grand Tour, kështu mund edhe unë', tha Dennis në një intervistë të vitit 2016, duke iu referuar transformimit të legjendës britanike nga specialisti i pistës. në kampionin e Tour de France.
Ashtu si Wiggins, Dennis e filloi karrierën e tij në velodromë, duke fituar titullin e ndjekjes së ekipit botëror në 2010 dhe 2011 dhe një medalje argjendi në të njëjtën disiplinë në Lojërat Olimpike Londër 2012.
Që atëherë, megjithatë, ai ka ndryshuar drejtim për t'u fokusuar në rrugën, ku po zhvillohet në një pretendent të vërtetë, siç kanë treguar rezultatet e fundit.
Si? Për kalorës të një konstruksioni më të madh si Denisi 6 metra i gjatë, është e lehtë të imagjinohet se nuk do të mund të performosh kurrë mirë në kodra. Megjithatë, duke i vendosur vetes objektiva ambicioze dhe duke punuar shumë, ai gradualisht po shndërrohet në një alpinist të fortë, madje duke mposhtur alpinistin specialist Thibaut Pinot në një përfundim përpjetë. Mos lejoni që idetë për llojin e kalorësit që jeni t'ju pengojnë. Nëse keni një ëndërr për çiklizëm, ndiqni shembullin e Dennis dhe Wiggins dhe shkoni për të. Ju kurrë nuk do ta dini se çfarë mund të keni arritur nëse nuk provoni.
Gëzojeni sezonin jashtë
Çfarë? Çiklistët profesionistë jetojnë jetën e murgjve gjatë sezonit të garave, duke ia mohuar vetes kënaqësitë e kësaj bote për të mbajtur peshën e tyre optimale të garës.
Por sapo të jetë jashtë detyrës, austriakit i pëlqen t'i lëshojë flokët pak dhe të kënaqet me kënaqësitë e jetës, siç zbuloi ai në një postim të fundit në Twitter: 'Të veshësh disa pantallona sonte që i përshtaten 2 javë më parë dhe të kuptosh që ti "Jam fryrë" pak që nga… offseason extrakegs vino'
Si? Sidomos në këtë periudhë të vitit, është e rëndësishme t'i jepni vetes pak kohë për t'u rimbushur.
Përveç çdo gjëje tjetër, zvarritja gjatë muajve të dimrit mund të shkatërrojë motivimin tuaj dhe madje mund të çojë në sëmundje dhe lëndime.
Vetëm sigurohuni që të riktheheni në biçikletë në kohë për të hequr qafe tepricat e Krishtlindjeve përpara se të fillojë sezoni i ri!
Ju jeni i sigurt se pas disa javësh pushim, Dennis tashmë është kthyer në regjimin e tij të plotë të stërvitjes për të marrë formë për fillimin e sezonit Australian të garave në janar.
Mendoni me këmbët tuaja
Çfarë? 'Doja të mendoja me këmbët e mia sot,' tha Dennis pas fitores së tij në fazën e Turneut të Alpeve.
'Për të qenë i sinqertë, pashë përfundimin e sotëm dhe mendova se do të ishin rreth 60 djem atje lart. Nëse do të kisha këmbë, do të largohesha. Ky është mentaliteti im këtë javë: shiko si ndihesh dhe nëse mundesh, mundesh.
Nëse nuk mundeni, nuk është shumë keq dhe ju minimizoni humbjet tuaja. Është më mirë për mua ta shikoj këtë garë kilometër pas kilometër dhe të marr një rezultat të mundshëm ku të mundem, në vend që të mendoj përpara dhe të kursej këmbët e mia për malet. Dua të shfrytëzoj shanset e mia.'
Si? Për Dennis, 'të mendosh me këmbët e tua' do të thotë të jesh mjaftueshëm i gjithanshëm për të përshtatur strategjinë tënde të garës bazuar në mënyrën se si ndihesh gjatë ditës.
Megjithëse stërvitja dhe planifikimi janë jetike për suksesin në biçikletë – qoftë kjo fitim i një gare të madhe apo pushtimi i një sporti epik, është gabim të jesh shumë i vendosur në të menduarit tënd.
Dëgjoni çfarë po ju thotë trupi juaj. Nëse jeni gati për një udhëtim të madh sot, mos e ruani për nesër kur mund të mos jeni aq të fortë; në vend të kësaj rregulloje orarin e stërvitjes për t'iu përshtatur disponimit.
Qëndroni pozitiv
? vit si çiklist profesionist.
"Është më shumë se sa kam bërë ndonjëherë më parë në garat rrugore," zbuloi ai. “Mendoj se ia kam dalë në atë hap për t'u bërë më shumë një kalorës GC. Gjithçka duket e mirë për disa momente fati të keq, por të gjithë i kanë ato. Duhet të ecësh përpara.'
Si? Duke u fokusuar në qëllimet e tij afatgjata dhe duke reflektuar pozitivisht në përparimin e tij drejt tyre, Dennis është në gjendje të shohë pengesat e tij në kontekst dhe të mos i lejojë ata ta përtypin atë.. Është diçka nga e cila mund të mësojmë të gjithë.
A nuk e përfunduat atë sportiv të ashpër dhe kodrinor këtë vit? Mos u lodhni, bëni një lëvizje tjetër, të armatosur me njohurinë se çfarë të prisni.
Bëhu lojtar i ekipit
Çfarë? Çiklizmi është një sport ekipor dhe Dennis është gjithmonë i shpejtë për të falënderuar shokët e tij të skuadrës për mbështetjen e tyre.
Pas fitores së tij në skenë në Turin e Alpeve, ai tha: "E humba shumë energjinë e ekipit sot - ndalova për një pushim për urinim në kohën e gabuar!" – Pra, të fitosh për ta është e mrekullueshme. Gjithçka funksionoi në mënyrë perfekte në sprint dhe jam i lumtur t'ua kthej përpjekjen.'
Si? Si çiklist, duke punuar së bashku gjithmonë arrin rezultate më të mira. Për shembull, të mësuarit për të vozitur në mënyrë efektive në një grup është një aftësi jetike që mund t'ju ndihmojë të ecni më tej dhe më shpejt për më pak përpjekje.
Kompania gjithashtu i bën udhëtimet më argëtuese. Mënyra më e mirë për ta arritur këtë është të bashkoheni në një klub ku mund të mësoni nga kalorës më me përvojë – gjeni një klub pranë jush në britishcycling.org.
