Insertet ortotike të personalizuara për këpucët e çiklizmit premtojnë më shumë fuqi dhe më pak dëmtime. Çiklisti zbulon nëse pretendimet qëndrojnë
Siç do t'ju thotë çdo i urtë, çelësi për të ndërtuar diçka cilësore dhe të fortë është të vendosni themelet e duhura. Dhe çdo montues i biçikletës do t'ju tregojë se pozicioni i duhur i biçikletës dhe transferimi i fuqisë përmes pedaleve tuaja duhet të fillojë me këmbët.
"Gaboni këtë dhe është si njeriu që e ndërtoi shtëpinë e tij në rërë", thotë Mick Habgood, pediatër sportiv në Cyclefit, ndërsa më flet me disa ushtrime të thjeshta dhe lëvizje specifike ndërsa më shikon me vëmendje këmbët. “Ndërtimi mbi një bazë betoni është situata më e mirë dhe duke përdorur ortotikë të personalizuar, ne mund ta sigurojmë atë për trupin tuaj – një platformë të qëndrueshme, të pozicionuar në mënyrë optimale dhe të mbështetur mirë, nga e cila mund të vozitni. Aspekti më i rëndësishëm i testimit është identifikimi i llojit të këmbës së përparme të klientit dhe se si ky pozicion ndikon në zinxhirin e efekteve muskulare dhe të kyçeve në kyçin e këmbës, gjurit dhe ijeve gjatë çdo revolucioni të çiklizmit.
"Ajo që është unike në lidhje me çiklizmin krahasuar, për shembull, me vrapimin është se variablat janë shumë më të kufizuara, kështu që ajo që shihni në klinikë përkthehet shumë më tepër në skenarë të botës reale jashtë," shton ai. “Këmba mbetet statike dhe nuk është lëvizja sagjitale [thembra te gishti] ajo që është e rëndësishme, por ajo anësore [ana në anën]. Si i tillë, ortotika për çiklizëm është shumë e ndryshme pasi unë po përpiqem të bllokoj dhe balancoj këmbën, jo ta inkurajoj atë të lëvizë.'
Habgood kontrollon këmbët e mia si në pushim ashtu edhe gjatë lëvizjes. Nuk ka asnjë pajisje të teknologjisë së lartë të përfshirë në këtë fazë, vetëm syri i tij i stërvitur, një fletore dhe një stilolaps. Vetëm pasi ai të ketë mbaruar, teknologjia arrin. Fus në këpucët e mia për çiklizëm, tani të pajisura me dyshekë të hollë si rrota, Gebiomized për përcaktimin e presionit poshtë shtrojave standarde dhe ngjitem në bordin e montimit. “Ne mund ta bëjmë këtë me një trajner turbo, por duke përdorur xhiron mund të telefonojmë shpejt në pozicionin tuaj dhe gjithashtu të kontrollojmë në të njëjtën kohë shtrirjen e gjunjëve tuaj duke përdorur sistemin Dartfish,” thotë Habgood.
Ndërsa pedaloj nëpër një sërë intensitetesh, sytë e Habgood stërviten në monitor, softueri ofron një paraqitje vizuale në kohë reale të madhësisë dhe përhapjes së presionit që këmba ime ushtron në këpucë. Nuk më lejohet të shoh ekranin, vetëm në rast se tundohem të ndryshoj stilin tim natyral të pedalimit për të përmirësuar të dhënat. Është marrë një fotografi e atyre të dhënave dhe Habgood më thotë se ai tashmë është i sigurt se mund të bëjmë disa përmirësime dhe ai prodhon një këmbë të skeletit pa trup për të ndihmuar në shpjegimin e gjetjeve të tij.
'Qëllimi im është të identifikoj asimetritë dhe të shpërndaj në mënyrë të barabartë forcat në të gjithë pjesën e përparme nga nyja e parë deri në 5-të metatarsofalangeal (MPJ) në mënyrë që kur të përpiqeni të gjeneroni fuqi maksimale gjatë çdo goditjeje pedali, ju' nuk po humbet kohë dhe energji.'
Suvatim
Ndërsa Habgood vendos shirita suvaje të lagur mbi këmbën time, nuk mund të mos e pranoj se ndjesia është mjaft e këndshme. Ai thotë: Mund të përdorni skanimin 3D, ose të merrni mbresa shkume ose disa mbresa të tjera të peshuara, por arsyeja që unë bëj gips me këmbën pa peshë është sepse atëherë unë jam ai që drejtoj atë që bën këmba, jo ju. Kur qëndroni në këmbë, këmba juaj nuk është e ekuilibruar, pra jo në pozicionin e saj neutral.’
Kallëpet me suva të këmbëve të mia përdoren për të krijuar ortotikë të personalizuar duke përdorur fibra karboni, një proces që zgjat disa ditë, kështu që më duhet të bëj një vizitë të kthimit për pjesën e fundit të procesit. Ortotika ka evoluar shumë gjatë dekadës së fundit. Ndërsa më parë ato do të kishin qenë të rënda dhe të rënda, përdorimi modern i fibrave të karbonit për elementin strukturor do të thotë se tani mund të jenë të hollë dhe të fortë, duke i bërë ato të qëndrueshme dhe të ngurtë duke shtuar shumë pak peshë ose masë në këpucë. Unë jam i etur të zbuloj nëse këto futje të bukura mund të përmirësojnë vërtet kalërimin tim.
"Ka dy gjëra kryesore që mund të synojmë të përmirësojmë: dhimbjen dhe performancën," thotë Habgood. ‘Këmba e të gjithëve është e ndryshme. Nuk ka rëndësi se si duket këmba - është se sa shumë lëviz. Në shumicën e rasteve njerëzit kanë një ngritje të rrezes së parë. Kjo do të thotë se gishti i tyre i madh MPJ qëndron më lart se të tjerët kur kyçi i këmbës është në pozicionin e tij më neutral. Ky quhet supinatus.
‘Për të gjeneruar energji gjatë goditjes poshtë, këmba shembet dhe përkulet [rrotullohet nga brenda] derisa MPJ e parë të kontaktojë mjaftueshëm me shollën e këpucës për të qenë në gjendje të transmetojë fuqinë. Duke vepruar kështu, ai ngadalëson shpejtësinë e transferimit të fuqisë midis trupit dhe pedalit; rrit presionin përgjatë shtyllës anësore të pjesës së përparme të këmbës dhe rrit keqpërcjelljen e mundshme të nyjeve proksimale [kyçin, gjurin, legenin] gjatë gjithë revolucionit të çiklizmit, gjë që rrit lodhjen dhe prevalencën e lëndimeve.
'Përfitimi më i madh i ortotikës është thjesht ngritja e tokës deri në këmbë, dhe si e tillë, këmba nuk lejohet të rrotullohet ose lëviz pa nevojë dhe presioni shpërndahet në të gjithë këmbën dhe jo vetëm në një zonë specifike., e cila është joefikase dhe në mënyrë të pashmangshme do të çonte në dhimbje, 'shton Habgood.
Si hap i fundit, është rikthyer në montazhin e montimit për t'iu nënshtruar të njëjtit protokoll kalërimi si më parë, vetëm këtë herë me ortotikët e personalizuar të vendosur në këpucët e mia. Edhe një herë, softueri i hartës së presionit Gebiomized tregon pikat e presionit në këmbët e mia ndërsa pedaloj. Pasi të përfundojë testi, Habgood më tregon fotografitë para dhe pas. Imazhet e reja tregojnë një përhapje më të barabartë të presionit në të gjithë pjesën e përparme të këmbës sime. Zonat e kuqe - pikat e presionit ose pikat e nxehta - janë eliminuar plotësisht. Nga këndvështrimi im, ndiej më shumë lidhje me biçikletën kur pedaloj dhe nuk jam i vetëdijshëm që ka ndonjë pikë kontakti brenda këpucës, për të cilën Habgood thotë se është rezultati ideal.
'Çdo shtrojë që ofron një nivel të rritur mbështetjeje është ndoshta më mirë se asgjë, por ndryshimi midis një parafabriku [jashtë raftit] dhe një ortotike të plotë me porosi është në thelb në një shkallë të niveleve të ndryshme të mbështetjes dhe specifikës. ' ai thote. "Me një ortotikë të plotë të personalizuar, ne mund ta konsiderojmë këmbën si pjesën e përparme dhe të pasme të këmbës veçmas dhe të stabilizojmë secilën në përputhje me rrethanat. Një gabim i zakonshëm i shtrojave të parafabrikuara është përqendrimi i tepërt në pjesën e përparme të këmbës, pasi kjo është zona ku fuqia transferohet te pedali, por shumë nga qëndrueshmëria e këmbës së përparme vjen nga stabilizimi i këmbës së pasme.'.
Opsioni i personalizuar nuk është i lirë – këto kushtojnë 395 £ – por kur merrni parasysh paratë që shumë kalorës janë të përgatitur të shpenzojnë për biçikleta dhe pajisje për disa ons peshë të kursyer ose pak shpejtësi shtesë, nëse ortotika e duhur mund t'ju mbajë të ecni me efikasitet dhe pa lëndime, atëherë ato me siguri ia vlejnë çdo qindarkë.
Kontakt: cyclefit.co.uk
