Lartësia e saktë e shalës është themeli i çdo biçiklete
Me një efekt goditës në çdo aspekt të mënyrës sesi trupi juaj përshtatet me biçikletën, vendosja e shalës tuaj në vendin e duhur është thelbësore për ngasje të rehatshme dhe efikase. Janë shkruar një sërë punimesh kërkimore për shkencën sportive se si të gjeni saktësisht se ku mund të ulni këmbën tuaj.
Megjithatë, shumë çiklistë janë mjaftueshëm të lumtur për të bërë një supozim të përafërt dhe për të shpresuar për më të mirën, gjë që është marrëzi kur vendosja e saj në vend nuk duhet të jetë e ndërlikuar ose kërkon kohë.
'Një shalë e vendosur paksa shumë e ulët ka më pak gjasa të shkaktojë probleme sesa ajo që është shumë e lartë.'
Si të ndryshoni lartësinë e shalës në gjashtë hapa
1. Matni pjesën tuaj të brendshme
Hiqni këpucët dhe merrni një libër. Më pas, rreshtohuni kundër një muri. Ngrini shtyllën kurrizore të librit lart midis këmbëve tuaja. Jepini një kungull të mirë.
Me nivelin e librit, bëni një shenjë në mur në krye të librit. Tani matni distancën midis shenjës dhe dyshemesë. Kjo është nyja juaj.
2. Dil nga kalkulatori
Ka formula të shumta për të përcaktuar lartësinë e saktë të shalës. Një nga më të përdorurat është metoda LeMond, e quajtur sipas kampionit amerikan të Tour de France.
Merrni matjen e shtresës suaj dhe shumëzojeni me 0,883. Për shembull, 860 mm x 0,883=759,38 mm.
3. Matni nga qendra e kllapës së poshtme në pjesën e sipërme të shalës
Pushtoni saktësisht se ku qëndrojnë kockat tuaja të ulur (copëzat kockore të të pasmeve tuaja) në shalë. Më pas, gjeni pikën qendrore të manive tuaja dhe matni distancën midis dy pikave.
Krahasojeni numrin me atë që ju dha ekuacioni në hapin 2. Nëse është shumë i ndryshëm, do t'ju duhet të rregulloni shalën tuaj.
4. Pastroni dhe rilyeni shtyllën tuaj të sediljes
Rregullimi i lartësisë së shalës është një justifikim i mirë për të pastruar shtyllën e sediljes. Lironi kapësen e shtyllës së sediljes dhe hiqni shtyllën e sediljes. Fshijeni atë me një leckë dhe pastroni pjesën e brendshme të tubit të sediljes duke përdorur sprej silikoni ose një tretës të lehtë.
Nëse është një shtyllë sediljeje metalike në një kornizë metalike, aplikoni një njollë të freskët me yndyrë ose kundër kapjes. Nëse është një shtyllë karboni në një kornizë karboni, lëreni të zhveshur.
5. Rregulloni shtyllën tuaj të sediljes
Kthejeni shtyllën e sediljes në kornizë dhe shtyjeni brenda derisa distanca nga qendra e fiksimeve deri në majë të shalës të përputhet me numrin që llogaritët në hapin 2.
Mund të ndihmojë nëse i kërkoni dikujt tjetër të mbajë masën shirit ndërsa ju rregulloni lartësinë e shtyllës së sediljes dhe shtrëngoni kapësen.
6. Çift rrotullues
Shtrëngimi në cilësimin e duhur të çift rrotullimit (i cili duhet të shënohet në kornizën ose në kapësen e shtyllës së sediljes) është veçanërisht i rëndësishëm me pjesët e karbonit. Dhe është absolutisht thelbësore nëse biçikleta juaj përdor një tensionues të tipit pykë për të mbajtur shtyllën në vend.
Ia vlen të investosh në një çelës rrotullues për ta bërë punën siç duhet.
