Vuajtja nga nuhatja dhe teshtitja është një plagë e zakonshme në këtë periudhë të vitit. Këtu keni disa njohuri se si t'i neutralizoni ato në mënyrë natyrale
Ftohjet janë irrituese filani. Jo aq keq sa për t'ju thyer, ndërsa është mjaftueshëm dobësues për t'ju penguar të ngasni biçikletën tuaj.
Do të kishit menduar që mjekësia moderne do të kishte dalë me një kurë për një gjendje kaq të bezdisshme, por ftohja nuk është e thjeshtë.
Ato shkaktohen nga viruse të panumërta të vogla, të cilat një sistem imunitar i shëndetshëm do të mësojë t'i përballojë një nga një. Ka kaq shumë që ndoshta do t'ju duhet të jetoni për aq kohë sa Metuselahu për t'i kaluar të gjitha.
Pra, si trajtohen më së miri ato? Epo, mund të kolliteni për një mjekim pa recetë te farmacisti juaj lokal, por për të qenë i sinqertë, pasi nuk ka zgjidhje të gjithanshme, ju jeni po aq mirë me një alternativë natyrale.
Këtu janë këshillat tona kryesore për ushqimet kundër infeksionit që duhet t'i pini kur hunda fillon t'ju rrjedhë…
Mj altë
Nuk është rastësi që kjo përfshihet në pothuajse çdo ilaç të disponueshëm në treg për të ftohtin.
I përdorur që nga kohërat e lashta, studimet moderne tregojnë gjithashtu se ka veti anti-bakteriale, anti-virale dhe anti-mikrobiale që janë të mira në luftimin e infeksioneve, si dhe është një frenues efektiv i kollës që ndihmon gjumin gjatë një ftohjeje.
Kështu veproni siç ju tha nëna juaj dhe përzieni një lugë në qumësht të ngrohtë para gjumit.
hudhra
Studimet kanë treguar se njerëzit që merrnin suplemente hudhre përjetuan më pak dhe më pak ftohje të rënda në krahasim me ata që merrnin një placebo.
Arsyeja? Është veçanërisht i pasur me një komponent të quajtur allicin që ka veti të fuqishme antimikrobike dhe antibakteriale.
Provoni ta grisni dhe t'i shtoni si një tost të nxehtë të lyer me gjalpë si meze të lehtë. Yumm…
turkuma
Me siguri do ta njihni këtë erëz të pasur të verdhë nga zingu që i shton kerit. Por a e dini se është vërtetuar se është e pasur me antioksidantë dhe konsiderohet gjithashtu një anti-inflamator natyral?
Studime të përsëritura kanë treguar se njerëzit që konsumojnë shafran të Indisë janë më pak të ndjeshëm ndaj ftohjes, kollës dhe kongjestionit.
Provoni të zgjoheni me një lugë çaji të përzier në një gotë me lëng perimesh të freskëta në mëngjes!
patate e ëmbël
Megjithëse tradicionalisht nuk mendohet si një ushqim kundër të ftohtit, patatet e ëmbla janë një burim i shkëlqyer i vitaminës A, e cila luan një rol kyç në ruajtjen e shëndetit të sipërfaqeve tuaja mukozale – duke përfshirë pjesën e brendshme të hundës, gastrointestinalin. traktin dhe lëkurën tuaj.
Po, lëkura juaj është pjesë e sistemit tuaj imunitar. Ai pengon infeksionet të hyjnë në trupin tuaj dhe mund të konsiderohet si linja juaj e parë e mbrojtjes.
Pra, grijini petët e ëmbla në shirita shkrepsesh të stilit të skuqura franceze, piqini dhe copëtoni me hudhër.
Salmon i egër
Ne të gjithë e dimë se vitamina C është e mirë për të forcuar sistemin tuaj imunitar, por vitamina D është po aq jetike dhe me dritën e diellit që është burimi kryesor, ajo mund të jetë në sasi të pakët në këtë kohë të vitit.
Salmoni i egër (jo i kultivuar, është i ndërlikuar, në rregull?) jep nivele të mira të kësaj vitamine thelbësore, e cila studimet kanë treguar se mungesa e saj çon në infeksione të traktit respirator dhe shërim më të ngad altë nga sëmundja.
Pjelni një fileto në skarë për 15 minuta dhe spërkateni në pesto për një drekë të shpejtë dhe të lehtë, të mbushur me proteina.
