Ngjitjet e kodrave janë disa nga ngjarjet më brutale në kalendarin e Mbretërisë së Bashkuar. Këtu, një ish-kampion kombëtar jep një llogari në vetën e parë
Këtë të diel, më 27 tetor, është Kampionati Kombëtar Britanik i Ngjitjes Kodore ku 240 kalorës do të luftojnë një provë me kohë të përpjetë prej 5.8 km deri në majën e Haytor në Devon.
Kaloruesit do të brohorasin gjatë dhimbjes nga turma të mëdha jashtë për të shijuar këtë fenomen unik britanik. Ish-kampioni kombëtar i Hill Climb Tejvan Pettinger na tregon se sa e vështirë është të kalosh në këtë ngjarje sadomazokiste.
Kuriozisht britanik
Kjo është një traditë kureshtare britanike. I mbajtur çdo vit në fundjavën e fundit të tetorit, Kampionati Kombëtar Britanik i Ngjitjes në Kodër përfshin një provë të thjeshtë kohore në një kodër të pjerrët. Nga të gjitha garat që kam bërë, ngjitja e kodrës mund të jetë një nga ngjarjet më të dhimbshme por shpërblyese.
Intensiteti i zjarrtë i përpjekjeve të gjithanshme ndërsa luftoni gravitetin ofron një ftesë për të vuajtur dhe shtyrë veten në kufirin absolut.
Por pavarësisht dhimbjes që përfshin garat me pjerrësi të ashpër, ngjitjet e kodrave po bëhen gjithnjë e më popullore, ndoshta sepse më shumë çiklistë duan të bëjnë kapërcimin nga segmentet virtuale Strava në garat reale.
Në vitin 2014, Ngjitja Kombëtare e Kodrës ishte shumë e mbiabonuar, me shumë të paaftë për të hyrë në fletën fillestare prej 180.
Kush do ta kishte menduar se do të kishte kaq shumë njerëz të dëshpëruar për një shans për të garuar në Rrugën Pea Royd të Yorkshire – një ngjitje prej 1 km në gjatësi dhe 12% gradient mesatar, me dy qoshe të këqij prej 20%?
Gati për ngritje
Në gusht të atij viti, vizitova Pea Royd Lane për të pasur plasaritjen time të parë në ngjitje. Pas një diete verore prej provash kohore prej 50 miljesh dhe 100 miljesh, isha i kënaqur që pata një kohë prej 3 minutash 50 sekonda.
Mendova nëse mund ta bëja këtë me TT 100 milje në këmbë, tetë javë stërvitje me intervale dhe një biçikletë më të lehtë mund të trokisnin lehtësisht 20-30 sekonda.
Problemi i vetëm ishte se pas gjashtë javësh stërvitje intensive me intervale, u ktheva dhe bëra saktësisht të njëjtën kohë.
Papritmas Pea Royd Lane dukej si një sfidë më e vështirë nga sa e kisha imagjinuar, dhe rekordi i mahnitshëm i kursit të Dan Fleeman prej 3 minutash 17 sekonda dukej veçanërisht i paarritshëm.
Pjesa e ndërlikuar është se pasi të sulmoni këndin e parë 20%, ju kaloni lehtësisht në borxhin e oksigjenit dhe më pas vuani vërtet për të ngritur gradientin tjetër prej 20%.
Pas kësaj, ju keni ende 250 metra të tjera vuajtëse, të cilat mund të marrin një kohë çuditërisht të gjatë. Në 100 metrat e fundit të një ngjitjeje kodre, ju mund të humbni shumë kohë nëse keni ecur shumë herët.
Por po ashtu, nëse frenoni shumë, nuk mund të kërkoni as kohën prapa. Ky është një nga aspektet magjepsëse të një ngjitjeje kodre – si të gjykoni përpjekjet tuaja në një distancë të shkurtër me pjerrësi që ndryshon vazhdimisht.
Ky ishte viti i parë që përdora një matës të fuqisë, dhe gjithashtu hera e parë që kisha ndonjë stërvitje (nga Gordon Wright, i cili drejtoi pesë herë kampionin kombëtar të ngjitjeve në kodra, Stuart Dangerfield).
Matësi i fuqisë doli i dobishëm për matjen e përmirësimit tim (ose jo) me kalimin e kohës, si dhe më ndihmoi të bëja një ngjitje dhe të kisha një objektiv në stërvitje.
Aspekti më i mrekullueshëm ishte ndryshimi midis përpjekjes së perceptuar dhe fuqisë aktuale. Ju mendoni se po frenoheni në fillim, por keni fuqinë tuaj më të madhe.
Po kështu, ju mendoni se po vrisni veten në krye, por fuqia juaj është avulluar.
Në një farë mënyre u stërvita më fort se kurrë, por të kesh një trajner mund të jetë e dobishme për të parandaluar stërvitjen e tepërt.
Kishte raste kur prirja ime e natyrshme për të vazhduar të rrah veten në tokë duke bërë intervale kodrinore u zëvendësua me këshillën e urtë për të marrë tre ditë të lehta për t'u rikuperuar.
Mund të jetë e vështirë për atletët e super-motivuar të pushojnë, por nëse doni të shihni një rritje të madhe të fuqisë suaj, shpesh pas atyre tre ditëve pushim pashë rritjen më të madhe.
Shtator dhe tetor ishin tetë javë të pandërprera trajnimi me interval dhe ngjitje kodrinore. Duke shkuar në Nationals isha në formë të mirë, por standardi ka vazhduar të rritet çdo vit, me kalorës më të rinj si Dan Evans, Jo Clarke dhe Adam Kenway që kanë bërë fitime mbresëlënëse.
Edhe pse e mposhta Matt Clinton me 1.8 sekonda në ngjitjen pak më të gjatë të kodrës Mow Cop, e dija se ai ishte i qëndrueshëm në prodhimin e udhëtimeve të shkëlqyera të kampionatit.
Dita e garës
Nuk më pëlqen veçanërisht mëngjesi i një Kampionati Kombëtar, sepse ka shumë pritje. Më pëlqen të gjej një vend të mirë larg turmave dhe, me 90 minuta për të shkuar, filloj rutinën time para garës, duke filluar me një meditim pesë-minutësh për të qetësuar mendjen dhe për t'u fokusuar vërtet.
Më pas hipi në rrotullat dhe ngrohem butësisht. Me 40 minuta para, kaloj në turbo dhe bëj disa përpjekje të shkurtra por intensive për ta mësuar trupin me ritmin e garës.
Sapo jam në biçikletë, të gjitha nervat dhe tensioni zhduken. Është një lehtësim i madh të jesh me biçikletë.
Në vijën e fillimit, u ndjeva mjaft mirë. Nuk po mendoja për konkurrencën apo rezultatin, thjesht u përpoqa të futesha në zonën ku do të isha në gjendje të hipja në kufi.
Sapo filloi gara, m'u duk sikur hipa në auto-pilot. Kisha kaluar javë duke vizualizuar garën - ku do të shkoja thellë, ku do të ruaja ritmin. Gjatë vetë garës, mendja ime ishte praktikisht bosh për të katër minutat.
Rruga për Ngjitjen e Kodrës Kombëtare ishte e mbushur me spektatorë që krijuan një zhurmë zhurme gjatë gjithë rrugës. Për të qenë i sinqertë, e gjitha ishte një turbullim - nuk njoha askënd dhe nuk dëgjova ndonjë gjë specifike.
Unë po pedaloja sa më shpejt që mundesha.
Në seksionin e fundit, isha dukshëm më i shpejtë se në stërvitje. Rruga ishte e qetë dhe era e kundërt u zëvendësua nga një erë e fortë e pasme.
Para se ta dija, linja ishte mbi mua dhe përfundova për 3 minuta 32 sekonda. Nuk mund ta besoja se sa shpejt shkoi gjithçka.
Ndërsa kalova vijën më kapi një marshall dhe më çoi me kujdes derisa mund të rrëzohesha me dinjitet nga një buzë bari.
Ndjeva një ngazëllim të çuditshëm kur hipa në kufi për tre minuta e gjysmë. Në një mënyrë të veçantë, më pëlqeu intensiteti i përvojës.
Ndoshta këtu kam gabuar - ngjitjet në kodra nuk duhet të shijohen!
Pas javësh tensioni në rritje, ishte një lehtësim të kisha hipur mirë. E vetmja gjë zhgënjyese ishte se nuk mjaftonte të ngjiteshe në podium.
Nr. Maryka Senema ruajti titullin e saj për femra.
Pasi fitova kampionatin në 2013, u befasova se sa shumë doja të ruaja titullin. Vërtet dhashë gjithçka në stërvitje, por nuk do të ishte.
Nuk ndjeva ndonjë zhgënjim të hidhur sepse përgatitja ime ishte aq e mirë sa mund të ishte. Ndoshta përfundimi i shpejtë i erës së pasme do të thoshte se mund të kisha ecur më shumë më herët – isha më i shpejti në gjysmën e fundit të ngjitjes, por kisha lënë shumë kohë në shpatet më të ulëta.
Por ka raste kur mund të kënaqesh me shumë diseksione pas garës – nuk mendoj se ka pasur një strategji ritmi që do të më kishte ngritur në podium. Unë me të vërtetë u shpenzova.
Ngjitjet e shkurtra nuk janë forca ime - me fiziologjinë time prirem të shkoj më mirë në kodra të gjata.
Në përgjithësi, ishte një vit i mrekullueshëm si kampion në fuqi (17 ngjitje kodrinash, 13 fitore dhe shtatë rekorde kursi). Në vitin 2011, përfundova i pesti, por mbeta i penduar që nuk përdora një biçikletë provuese me kohë.
Këtë vit, nuk jam penduar sepse nuk mund të kisha bërë më shumë. Kalërimi i Ngjitjes së Kodrës Kombëtare ishte një përvojë e jashtëzakonshme – përgatitje njëvjeçare për disa minuta përpjekje intensive.
Së shpejti do të mendoj për vitin e ardhshëm…
