Çfarë të bën të ngasësh më shpejt - emocioni i gjuetisë apo frika e tufës që ndjek? Ne shqyrtojmë ligjin e xhunglës
Të gjithëve na pëlqen të ëndërrojmë se jemi çiklistë profesionistë. Edhe kur jemi vetëm në një udhëtim në fundjavë, kush nuk është kënaqur me fantazinë se ne ose po bëjmë një pushim heroik solo ose po gjuajmë liderin e garës në Alpe d'Huez, në vend që rreth rrugëve të lagura të Basingstoke (për shembull)?
Për këdo që ka garuar në çdo nivel, megjithatë, këta janë dy skenarë shumë realë. Fitorja mund të varet nga qëndrimi përpara grupit ose në kthimin në një shkëputje përpara vijës së finishit. Çfarë na çon në pyetjen: a ecni në përgjithësi më shpejt kur drejtoni nga përpara apo kur e ndiqni liderin nga pas?
"Në thelb, varet nga individi," thotë Greg Whyte, profesor i sportit të aplikuar dhe shkencës së ushtrimeve në Universitetin John Moores të Liverpool. “Kjo nuk do të thotë nëse preferoni të drejtoni apo të ndiqni nuk mund të mësohet, apo të bazohet në përvojën, por disa prej nesh pëlqejnë të ndjekin dhe të tjerë preferojnë të ndjekin”.
Deri tani, kaq e papërcaktuar. Është koha për ta zbërthyer temën në elementet e saj fizike, taktike dhe psikologjike.
Mbyllet në
"Përgjithësisht është më mirë të jesh vetëm prapa për 98% të garës sepse rezistenca ndaj erës është më e ulët," thotë Andy Lane, profesor i psikologjisë sportive në Universitetin e Wolverhampton, duke trajtuar aspektet fizike.
"Të jesh i mbrojtur nga era dhe të ulesh në rrjedhën e rrëshqitjes do të thotë që, në çiklizëm, je shumë më efikas kur ndjek", shton Whyte. “Në një garë të gjatë ju po kurseni energji, por nuk ka të bëjë vetëm me këtë. Nëse shikoni garat në pistë, do të shihnit pa ndryshim Chris Hoy duke manovruar veten në vendin e dytë për t'u bërë ndjekësi në mënyrë që të mund të ia kalonte kundërshtarit të tij. Bëhet fjalë për taktikat, jo për kursimin e energjisë.'
Vetëm mbani mend një gjë – ne priremi të kujtojmë fitoret solo sepse ato janë kaq të rralla, thotë Whyte. “Një i vetmuar i shkëputur shumë rrallë arrin sukses për një arsye shumë të mirë: letrat grumbullohen masivisht kundër teje kur je vetëm jashtë dhe je duke u ndjekur nga një tufë ose një individ që e ka ruajtur më mirë energjinë e tyre. Ligjet e probabilitetit diktojnë se është më mirë të ndjekësh.'
Probabilitetet dhe praktikat janë të gjitha shumë të mira, por ç'të themi për anën mendore? A do t'ju nxisë drama e të ecurit vetëm përpara grupit të performoni sa më mirë, edhe nëse rrisni rrezikun për të humbur si rezultat?
Pak më parë, Çiklisti intervistoi Claudio Chiappucci, ish-profit luftarak italian, i cili ishte i njohur për shkëputjet heroike që zakonisht ishin të dënuara me dështim. Ai e dinte se nuk mund të fitonte në sprint ose në provime kohore, kështu që sulmet gjithçka ose asgjë ishin opsioni i tij më i mirë dhe ai gjithashtu kishte një nxitje të fortë. Ai e dinte se qëndrimi i tij e bënte atë të preferuarin e turmave dhe se i duhej të bënte një pushim të vetëm një herë për të arritur statusin legjendar. Sigurisht, në Fazën 13 të Tour de France 1992, ai sulmoi në ngjitjen e parë, 245 km larg përfundimit dhe ndaloi sulmet e vonuara nga Miguel Indurain dhe Gianni Bugno për të fituar skenën. Kjo bëri karrierën e tij.
Fiton vrull
Dëshira për madhështi dhe ndikimi i suksesit (ose anasjelltas, disfata) mund të ketë një efekt të rëndësishëm psikologjik te një sportist. Një koncept kyç këtu është "momenti psikologjik" (PM), një fenomen i diskutueshëm që disa shkencëtarë të sportit refuzojnë ta pranojnë sepse është kaq e vështirë të matet. Por shembuj ekzistojnë në të gjitha sportet: një tenist fiton një varg pikësh, një kolaps me goditje në kriket ose në futboll thënia e vjetër "golat ndryshojnë lojërat". Dhe është aty edhe në çiklizëm, duke punuar në të dyja mënyrat, pavarësisht nëse po tërhiqeni nga tufa, duke u mbështjellë në liderin apo atë që ju rrëzojnë.
"PM përfshin ndryshime në ndjenjën e kontrollit, besimit, optimizmit, motivimit dhe energjisë së atletëve", thotë psikologu sportiv Simon Hartley i akademisë së performancës Be World Class. “Nga përvoja ime duke punuar me atletë, është e qartë se për shumë prej tyre humbja e PM-së përkon me humbjen e fokusit. Zakonisht fillon kur bëjmë një gabim. Shumë atletë do ta analizojnë atë dhe do të fillojnë të mendojnë shumë për performancën e tyre. Të prirur për të mos bërë një gabim tjetër, ata gjithashtu do të fillojnë të përpiqen më shumë. Kombinimi i të menduarit shumë dhe përpjekjes së tepërt çon pa ndryshim në më shumë gabime. Dhe kështu zhvillohet një spirale.
"Ka dy palë të përfshira në ndryshimin e momentit," shton ai. “Kjo shtron pyetjen: humbet apo fitohet momenti? A pret njëra palë derisa kundërshtari të bëjë gabime dhe të humbasë vrullin, apo mund të ndikojë kundërshtari në lëkundjen e momentit në favor të tij?'
Lee Crust, lektor i vjetër në Shkollën e Shkencave të Sportit dhe Ushtrimeve të Universitetit Lincoln, tregon për kërkimin në Université du Québec à Montréal, Kanada, i cili zbuloi se ishte më mirë të ndiqesh sesa të ndiqesh.
Pjesëmarrësit konkurruan në një nga dy garat false me biçikletë 12-minutëshe dhe u caktuan rastësisht ose në një garë pa moment (të lidhur) ose në një garë me moment pozitiv (që vinte nga pas në barazim). “Shpërndarja më e shpejtë u shoqërua me perceptimet e momentit. Perceptimet e momentit ishin më të mëdha kur vinin nga pas për t'u lidhur në një garë fiktive me biçikletë, thotë Crust. Kur pjesëmarrësit humbën epërsinë, perceptimet e tyre për PM ranë. Kur pjesëmarrësit rifituan epërsinë, perceptimet e tyre për PM u rritën.
Megjithatë, nuk është gjithçka e drejtpërdrejtë. “Dy konstruksione ka të ngjarë të shtojnë kompleksitetin e përfshirjes së ndikimit të momentit psikologjik,” thotë Crust. Së pari, "frenimi pozitiv" pasqyron situata ku atletët mund të jenë kapur me kundërshtarët, por ky moment në fakt çon në ndryshime negative në shfaqjet e mëvonshme për shkak të "bregut". Për më tepër, "lehtësimi negativ" ndodh kur një atlet bie prapa dhe kjo performancë e dobët vepron për të motivuar një përpjekje në rritje. Momenti psikologjik është qartësisht i vështirë për t'u llogaritur.'
Qartë. Qoftë praktikisht apo psikologjikisht, duket se ndjekja është alternativa më e mirë për shumicën e njerëzve që kërkojnë të performojnë mirë dhe të marrin rezultate. Por i vetmuari i shkëputur, edhe nëse është i dënuar, do të marrë sërish lavdinë.
