Menaxheri i performancës së Mitchelton-Scott flet për stërvitjen dimërore dhe shmangien e bërjes së të njëjtave gabime dy herë
Përpara lajmeve se Simon Yates do të synojë Giro d'Italia por jo Tour de France në 2019, çiklist foli me Alex Camier të Mitchelton-Scott rreth stërvitjes së Simonit dhe vëllait të tij Adamit, stërvitjeve dimërore dhe asaj që ekipi mësoi nga nivelet më të larta dhe të ulëta të Grand Tour të vitit 2018.
Çiklist: Cili është roli juaj në Mitchelton-Scott?
Alex Camier: Unë jam një nga trajnerët e ekipit, kështu që përfshin stërvitjen dhe kujdesin për kalorësit, kampet stërvitore, shkencën sportive, të përgjithshmen e përditshme aspektet e performancës. Janë 365 ditë në vit. Por unë kam djem të veçantë në ekipin me të cilët punoj.
Cyc: Kush janë kalorësit me të cilët punon?
AC: Është një grup ngjitjeje, me disa anomali. Unë i kam të dy vëllezërit Yates, Adamin dhe Simonin. Unë kam [alpinistë si] Damien Howson, Jack Haig dhe Lucas Hamilton. Unë e kam rezervuar Brent Bookw alter për vitin e ardhshëm, që vjen nga BMC. Dhe më pas kam Alex Edmondson, Matteo Trentin dhe Cameron Meyer, kështu që edhe disa djem klasikë atje.
Çiklist: Çfarë do të bëjnë vëllezërit Yates gjatë dimrit?
AC: Ata do të bëjnë disa nga kampet e tyre, dhe më pas disa nga ato të ekipit nga janari e tutje. Ata do të bëjnë një kamp me diell në dhjetor, ku mund të garantojnë pak më shumë motin, thjesht një mënyrë e thjeshtë për të përfunduar volumin.
Pastaj ata do të bëjnë pak lartësi në fillim të sezonit - janar, shkurt.
Cyc: Si i qaset Mitchelton-Scott stërvitjeve dimërore?
AC: Ne e bëjmë dimrin mundësinë për kalorësit që të kenë një bllok të fortë, zakonisht 12-javor, trajnimi të pandërprerë. Është një mundësi për kalorësit që të largohen dhe të punojnë në mënyrë specifike për objektivat dhe objektivat e tyre, dhe fushat e fiziologjisë së tyre që do të donin t'i përmirësonin.
Ne nuk mbajmë një kamp dimëror deri në janar, i cili në thelb është kampi ynë para-garës, parasezonal.
Cyc: Sa i rëndësishëm është trajnimi dimëror për zhvillimin e një kalorësi?
AC: Dimri është periudha juaj kyçe për të ecur drejt garave të sezonit të ardhshëm. Ka punë që mund t'i kryeni në dimër, të cilat thjesht nuk mund t'i kryeni gjatë sezonit.
Edhe nëse do të lëndoheshe dhe sezoni yt do të ishte prapa, përsëri nuk do t'i afroheshe stërvitjeve gjatë sezonit njësoj si stërvitjet dimërore, kështu që është një kohë e mirë për t'i zhveshur gjërat dhe për të parë se ku mund të bëhen përmirësime, ose cilat specifika dëshironi të provoni dhe të arrini me një individ të caktuar.
Cyc: Si i përdorni trajnuesit turbo me kalorësit tuaj?
AC: Ka gjëra, si dinamika e pedalimit, që arrihen më mirë në turbo. Gjithashtu, nëse duam të bëjmë një zgjim, direkt në ndonjë stërvitje përpara se të kenë bërë ndonjë gjë tjetër gjatë ditës, ata mund të ngrihen nga shtrati dhe të hidhen drejt e në turbo trainer.
Ata mund ta bëjnë orën e tyre me disa specifika që ne mund të duam t'i arrijmë, pastaj të zbresin, të hanë mëngjes dhe të dalin dhe të stërviten si zakonisht. Është një mënyrë për të marrë më shumë gjatë ditës pa menduar vërtet për të.
Cyc: Çfarë mendoni për teknologjinë e re që vjen, si trajnerët inteligjentë dhe programet e trajnimit në internet?
AC: Ju merrni tregimet e Mat Hayman ku ai theu krahun dhe kaloi gjashtë javë në turbo përpara Paris-Roubaix dhe prapë arriti ta fitonte atë, duke hipur shumë në Zwift. Por ka më shumë se kaq; ai nuk është vetëm duke hipur në Zwift. Ai po bën specifika në turbo, që ndoshta është më e rëndësishme sesa fakti që ai ishte në Zwift.
Vëllimi dhe fiziologjia e stërvitjes duhet të bëhen në mënyrën më të vështirë - nuk mund të arrihet në asnjë mënyrë tjetër. Nuk është një shkurtore.
Cyc: A po zëvendësohen udhëtimet më të gjata me milje bazë dimërore nga punë me intervale me intensitet më të lartë?
AC: Kalendari modern i garave është i ngarkuar dhe ngasësit pritet të performojnë rregullisht. Nëse keni një kalorës GC, ata do të shkojnë në garën e parë që synojnë në mars dhe mund të jenë gjithashtu kalorësi juaj i Tour de France GC, kështu që ata duhet të ecin mirë nga marsi deri në korrik.
Ata do të kenë variacione dhe valëzime në formë, dhe pak periudha pushimi brenda kësaj, por kërkon punë të mirë që të bëhet relativisht herët në sezonin e dimrit.
Ju nuk mund të keni luksin të ngasni biçikletën tuaj për sado javë. Kjo nuk barazohet domosdoshmërisht me intensitet të lartë; thjesht do të thotë se ekziston një nivel i tillë intensiteti dhe dinamike që dëshironi të arrini në fillim të dimrit.
Cyc: Ka qenë një vit për Mitchelton-Scott dhe Simon Yates. A ju befasoi performanca e tij në Giro?
AC: Nuk e dinim që Simon do të shkonte në Giro dhe do të performonte ashtu siç bëri. Po shikoja statistikat nga stërvitja dhe si po shkonte, dhe mendoja se ai duhet të jetë shumë, shumë i mirë në Giro, por nuk e keni idenë se çfarë do të bëjnë të tjerët kur të paraqiten.
Pra, nuk mund të parashikosh që ai do të shkojë dhe do të fitojë tre faza dhe do të jetë po aq dominues sa ishte. Dhe fakti që ishte e re për të të ishte në gjendje të ishte aq dominues, ai përfitoi nga kjo dhe në fund e kafshoi atë në gji.
Cyc: Çfarë mund të kishte bërë ndryshe Yates për të fituar Giro?
AC: Ka shumë faktorë kualifikues se përse Giro nuk ishte historia e suksesit që mund të kishte qenë, dy ditë para fundit. Disa mund t'i kontrollojmë dhe disa ndoshta nuk mundemi. Ne e hoqëm atë - e dini, një konfigurim i tipit të briskut Ockham.
Cilat janë mënyrat e dukshme dhe më të thjeshta që mund të ecim përpara, për të shmangur përsëritjen e këtij problemi të mundshëm? Disa prej tyre janë taktikat e garës, dhe kjo vjen nga drejtorët. Dhe një pjesë e kësaj ishte përgatitja, e cila vjen nga ekipi i performancës, unë dhe Simon.
Cyc: Çfarë ndodhi midis Giro dhe Vuelta?
AC: Ajo që bëri Xhiro për gjendjen e Simonit ishte veçanërisht e dobishme për të gjithsesi. Për ta kaluar atë garë ashtu siç e kaloi ai, deri në dy ditë të tjera, krijoi një nivel të rezistencës së mbetur brenda tij për të toleruar atë ngarkesë pak më mirë në raundin e dytë.
Vuelta nuk ishte në kalendarin origjinal të Simonit. Por sapo u mor vendimi, ne vendosëm gjithçka që mundëm, nga pikëpamja e përgatitjes, për t'u përpjekur ta realizonim atë, dhe përgjigjet që morëm në stërvitje ishin më të mira nga sa prisja pas një pushimi të gjatë në pjesën e pasme të Giro..
Mendoj se kjo është dëshmi se sa e vështirë është Giro, përshtatjet që krijon vetëm duke kaluar nëpër një garë të tillë janë një themel i fortë. Pra, kur rifilluam stërvitjen, ai ishte tashmë në një vend të mirë, dhe më pas ishte një rast për ta menaxhuar atë derisa arritëm në ditën e garës dhe të kalonim tre javë me sukses. Kjo ishte puna e drejtorit sapo ata arritën në garë.
Cyc: Çfarë mësuat dhe përshtatët për Vuelta?
AC: Ka disa faktorë që kemi shqyrtuar. Drejtorët e ekipit bënë ndryshime në taktikat e tyre të garës dhe kur shikuam përgatitjen, thamë, mirë, nëse e dimë se kjo do të ndodhë herën tjetër, atëherë mund të shikojmë pika specifike në stërvitje.
Në fakt ndoshta në atë pikë këtu, tani duhet të zvogëlojmë ngarkesën e trajnimit në këtë pikë, këtë pikë dhe këtë pikë.
Cyc: Çfarë ndryshimesh do të bëni ju dhe Simon për Giro vitin e ardhshëm?
AC: Epo, do të përpiqemi të mos bëjmë gabime, ose do të bëjmë gabime të ndryshme herën tjetër. Nuk mund të parashikojmë tre javë. Ajo që mund të bëjmë është të dimë se ku mendojmë se kemi bërë gabime më parë, dhe ne do t'i rregullojmë ato, kështu që kur të arrijmë në Giro këtë vit, shpresojmë nëse do të bëhet një gabim, atëherë do të jetë një tjetër.
