Një studim i vrapuesve maratonë zbulon një 'kufi të vështirë' të qëndrueshmërisë që hedh dritë mbi çiklistët
Një studim i vrapuesve ultramaratonë amerikanë që konkurrojnë në Garën në të gjithë SHBA-në ka zbuluar një 'kufi të vështirë' në qëndrueshmëri, me aplikime të gjera në çiklizëm dhe veçanërisht ngjarje të tilla si Tour de France.
Studimi zbuloi se ndërsa atletët si çiklistët elitë mund të shpenzojnë një sasi të madhe energjie në ditë individuale, ekziston një tavan në prodhimin e energjisë që do të thotë se prodhimi i një atleti do të rrafshohet me kalimin e kohës.
Në mënyrë të veçantë, studimi pohoi se shpenzimi maksimal i energjisë i një atleti do të rrafshohet në 2.5x shkallën e tyre metabolike bazë. Shkalla e metabolizmit bazë është sasia e energjisë në kalori që dikush përdor në ditë ndërsa është në pushim.
Për shembull, nëse një individ përdor 2,000 kalori në ditë në pushim, shpenzimi i tij maksimal i energjisë do të jetë 5,000 kalori për një periudhë të gjatë kohore. Për më tepër, trupi fillon të djegë kalori më shpejt sesa mund t'i thithë ato nga ushqimi. Kjo do të rezultojë në zhytjen në rezervat e yndyrës, të cilat në një moment të caktuar do të shterohen.
Kërkuesit vendosën një shifër të përafërt në pikën në të cilën shpenzimi maksimal i energjisë i një atleti do të arrinte në 20 ditë. Një shifër domethënëse për Tour de France 23-ditor (21 etapa dhe konkurrentët do të ngasin në dy ditët e pushimit).
Ushqimi për çiklizëm
Studimi mori në konsideratë prodhimin e energjisë së çiklistëve të Tour de France dhe zbuloi se gjatë ngjarjes 23-ditore atletët arritën të prodhonin rreth 5 herë BMR-në e tyre (shkalla metabolike bazale - kaloritë e përdorura në një ditë kur janë në pushim), pa duke humbur peshë të konsiderueshme.
Aftësia për të mbajtur këtë mesatare më të lartë, besonte studimi, mund të kishte ardhur si rezultat i strategjive të të ushqyerit ose devijimit biologjik individual. Megjithatë, kurba e shpenzimit të energjisë u nivelua, megjithëse disi më e lartë se për atletët mesatarë.
Për ta vënë këtë në kontekst, megjithatë, shpenzimi maksimal i energjisë i një atleti në një ditë të vetme ushtrimi u zbulua të jetë aq i lartë sa 9,4x BMR për një ultramaratonë 11-orëshe.
Për çiklistët profesionistë kjo mund të mos jetë befasi, pasi braktisjet nga Tour de France krahas rënies së rrahjeve maksimale të zemrës dhe veshjes së pastër anekdotike në trupin tregojnë, Turi fillon të zgjerojë kapacitetin fizik të shumë prej tyre. kalorës.
Drejtimi i studimeve
Një grup akademikësh nga disa universitete, duke përfshirë Universitetin Purdue në Indiana dhe Hunter College në Nju Jork, publikuan studimin në revistën Science Advances. Një nga akademikët, Bryce Carlson, i cili organizoi Garën 4957 km në të gjithë SHBA-në në 2015, pa mundësinë për të përdorur garën si një terren testimi për një studim mbi kapacitetin e qëndrueshmërisë.
Vrapuesit vrapuan ekuivalentin e 117 maratonave të njëpasnjëshme dhe ngjarja zgjati 20 javë për gjashtë konkurrentët e mostrës gjatë së cilës kohë ata u monitoruan nga afër për të përcaktuar shpenzimin e tyre të energjisë. Megjithatë, ata përdorën një kombinim vlerësimesh dhe të dhënash me cilësi të lartë për të modeluar shpenzimet metabolike të çiklistëve në Tour de France.
Akademikët besonin se shkaku i këtij tavani qëndrueshmërie mund të jetë vetë sistemi tretës, i lidhur me ndikimet evolucionare që mund të kenë furnizim të kufizuar me energji.
